おまかせ3日分の献立7月2回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

前へ 7月2回掲載（3人分）次へ

1日目

489kcal／1人分

メインかにかま天津飯

サブ生姜ドレッシングのサラダ

作り方を見る

2日目

419kcal／1人分

メイン味付き鶏肉とトマアスパラの炒め物

サブ厚揚げとごぼうのうま煮

作り方を見る

3日目

553kcal／1人分

メインなすバーグ

サブ冷製コーンスープ

作り方を見る

前へ次へ