おまかせ3日分の献立7月5回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

527kcal／1人分

メインアラビアータで煮込むロールキャベツ

サブアスパラの目玉焼き添え

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2日目

638kcal／1人分

メイン冬瓜と鶏肉の和風煮込み

サブ梅しそピラフ

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3日目

322kcal／1人分

メイン白身魚の甘酢あんかけ

サブズッキーニと鶏肉のみそマヨ炒め

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