おまかせ3日分の献立9月2回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

497kcal／1人分

メイン大きめ手作りあじフライ

サブれんこんもちとスナップえんどうの炊いたん

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2日目

562kcal／1人分

メイン手羽もとのスープカレー

サブさっぱりサラダ

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3日目

676kcal／1人分

メイン豚肉となすのスタミナ炒め

サブひとくち五目のれんこんもち、ピーマンのカレー焼き

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