おまかせ3日分の献立10月3回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

636kcal／1人分

メイン牛肉とキクラゲのオイスターソース炒め

サブなすとちくわの煮もの

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2日目

379kcal／1人分

メイン赤魚のから揚げ

サブレバーうま煮、なすの浅漬け

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3日目

475kcal／1人分

メインごま油香るれんこんのとろとろそぼろあんかけ

サブまいたけとちくわのマヨポン炒め

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