おまかせ3日分の献立11月1回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

459kcal／1人分

メイン骨取りめばるの煮付け

サブオクラとまいたけのピーナツあえ

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2日目

674kcal／1人分

メインごぼうミートボールのケチャップ煮込み

サブコロコロ大豆のサラダ

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3日目

446kcal／1人分

メイン味付け鶏とひらたけの炒めもの

サブオクラのせおぼろ豆腐

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