おまかせ3日分の献立11月1回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2025

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1日目

572kcal／1人分

メインいわしつみれとごろっと野菜のスープ煮

サブごまだれしそぎょうざ

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2日目

595kcal／1人分

メインたたきれんこんと牛肉の炒め煮

サブほうれん草のごま和え、千枚漬け

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3日目

388kcal／1人分

メインポークチャップ

サブスモークサーモンとかぶのマリネ

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