おまかせ3日分の献立3月3回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

671kcal／1人分

メインえび天うどん

サブまぐろの造り

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2日目

470kcal／1人分

メインふわシャキつくね

サブエリンギの塩にんにくきんぴら

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3日目

409kcal／1人分

メインいかとアスパラのガーリック炒め

サブそぼろ奴

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