時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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和食豚の生姜焼きのせ麺
調理時間：10分717kcal塩分:3.8g
材料：そうめん、きゅうり、トマト、かいわれ大根、卵、油
和食そぼろ豆腐のねばねば丼
調理時間：10分636kcal塩分:1.3g
材料：釜あげしらす、木綿豆腐、長いも、オクラ、納豆、温泉卵、温かいご飯、塩
和食芽ひじきとほたての卵とじ
調理時間：10分196kcal塩分:1.9g
材料：芽ひじき（乾燥）、ほたて貝柱、青ねぎ、溶き卵
和食豚肉と野菜のドレッシング炒め
調理時間：10分338kcal塩分:2.2g
材料：豚こまぎれ、玉ねぎ、人参、キャベツ、ピーマン、もやし、油、野菜たっぷり和風ドレッシング
中華・エスニックほたてとトマトの中華煮
調理時間：10分140kcal塩分:1.6g
材料：ほたて貝柱、ブロッコリー、トマト、ごま油・片栗粉
おやつキウイとヨーグルトのスムージー
調理時間：10分383kcal塩分:0.2g
材料：キウイ、プレーンヨーグルト
洋食牛しゃぶサラダ レモンドレッシング
調理時間：10分338kcal塩分:0.8g
材料：牛赤身切落し、水菜、玉ねぎ、人参、レモン汁、オリーブ油、塩・胡椒
中華・エスニック鶏肉とトマトの中華煮
調理時間：10分222kcal塩分:2.2g
材料：鶏ムネ、ブロッコリー、トマト、ごま油・片栗粉
洋食えびキムチみそうどん
調理時間：10分411kcal塩分:5.9g
材料：むきえび、トマト、にら、白菜キムチ、冷凍うどん
中華・エスニック野菜とツナの冷麺
調理時間：10分466kcal塩分:3.6g
材料：冷し中華、ツナ缶、トマト、ブロッコリー、ゆで卵、添付スープ、塩
洋食赤魚のソテー マーマレードソース
調理時間：10分
材料：赤魚切身、オリーブ油、小麦粉
和食かつおのタタキサラダ
調理時間：10分
材料：かつおタタキ、新玉ねぎ、赤パプリカ、かいわれ大根
ソース・たれイタリアンハーブトマトソース
調理時間：10分65kcal塩分:0.8g
材料：トマト、玉ねぎ（みじん切）、バジル（生）（みじん切）、イタリアンパセリ（生・みじん切）
洋食さわらのパン粉焼き
調理時間：10分200kcal塩分:0.5g
材料：さわら切身、トマトケチャップ、オリーブ油
洋食レンジで作る ピーマンの肉詰め
調理時間：10分173kcal塩分:1.3g
材料：ビーフハンバーグ、ピーマン、小麦粉
和食あじのパン粉焼き
調理時間：10分145kcal塩分:0.5g
材料：あじの三枚おろし、トマトケチャップ、オリーブ油
和食ほうれん草とベーコンのぽん酢蒸し
調理時間：10分77kcal塩分:0.7g
材料：カットほうれん草、ベーコン、えのき茸、ぽん酢、ごま油
和食豚肉と春キャベツのサッと煮
調理時間：10分211kcal塩分:3.1g
材料：豚こまぎれ、春キャベツ、乾燥カットわかめ
和食ササミと春キャベツの酢の物
調理時間：10分220kcal塩分:2g
材料：酢の物ベース、鶏ササミ、春キャベツ、きゅうり、酒
和食さばのタンドリー風
調理時間：10分296kcal塩分:1.7g
材料：塩さば切身、ごぼう、油
