時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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和食小松菜とはんぺんの炒め物
調理時間：10分150kcal塩分:1.2g
材料：小松菜、はんぺん、卵、塩、ごま油・サラダ油、土生姜（うす切）
和食いかの香り焼き
調理時間：10分66kcal塩分:1g
材料：いか糸造り、酒、片栗粉、大葉、サラダ油
和食冷やっこの明太子だれ
調理時間：10分122kcal塩分:1.4g
材料：辛子明太子、きぬとうふ、三度豆、サラダ油、片栗粉・水
和食はんぺんのチーズサンド
調理時間：10分97kcal塩分:0.7g
材料：枝豆（冷凍）、はんぺん、大葉、パセリ
和食豆腐のかにあんかけ
調理時間：10分144kcal塩分:1g
材料：木綿豆腐、土生姜（みじん切）、三つ葉、かに缶、ごま油、片栗粉・水、卵白
和食ちりめんとわかめの明太子まぶし
調理時間：10分112kcal塩分:2.1g
材料：ちりめんじゃこ、辛子明太子、サラダ油、カットわかめ、ちくわ、醤油、すだち
低エネルギー大根とレモンのはちみつ羹
調理時間：10分68kcal塩分:0g
材料：大根、粉寒天、水、はちみつ、レモン、ミントの葉
洋食ツナと人参のヘルシーピラフ
調理時間：10分320kcal塩分:1.1g
材料：米、洋人参、しめじ、ライトツナフレーク、パセリ
おやつなっとうもち
調理時間：10分129kcal塩分:0.3g
材料：切り餅、小粒納豆、塩、きな粉
中華・エスニック押し豆腐のキムチ炒め
調理時間：10分165kcal塩分:1.5g
材料：木綿豆腐、チンゲン菜、青ねぎ、ごま油、砂糖、醤油、キムチ
和食数の子の松前漬風
調理時間：10分89kcal塩分:1.9g
材料：味付け数の子、切干大根、糸昆布、土生姜、赤唐辛子
スープ・汁物きのこのスープ
調理時間：10分42kcal塩分:1.4g
材料：きのこ各種、にんにく（みじん切）、バター、コンソメ、塩、胡椒、青ねぎ（小口切）
中華・エスニック白菜の中華炒め
調理時間：10分75kcal塩分:1.2g
材料：白菜、土生姜、青ねぎ、ロースハム、ごま油、片栗粉
和食ねばねば納豆
調理時間：10分63kcal塩分:0.7g
材料：青ねぎ、味付けめかぶ、極小粒納豆、かつお節、納豆のタレ、練り辛子、醤油
和食牛肉のしぐれ煮
調理時間：10分211kcal塩分:2g
材料：牛うす切、糸こんにゃく、土生姜
低エネルギーわかめご飯
調理時間：10分317kcal塩分:1.7g
材料：精白米、水、生わかめ、ちりめんじゃこ、三つ葉、うすくち醤油、油
和食もずくの酢の物
調理時間：10分31kcal塩分:1.2g
材料：きゅうり、洋人参、塩、味付糸もずく
和食ベーコンのおにぎり
調理時間：10分391kcal塩分:1.1g
材料：ベーコン、かぼちゃ（正味）、米、青ねぎ（小口切）、ごま油、味付海苔
和食トマトのとろっとサラダ
調理時間：10分44kcal塩分:0.7g
材料：トマト、芽ひじき、長いも、青ねぎ（小口切）
低エネルギーウーロン羹の黒みつかけ
調理時間：10分46kcal塩分:0g
材料：ウーロン茶、粉末寒天、黒みつ、きな粉
