鶏ササミのレシピ245件
-
牛肉
-
豚肉
-
鶏肉
-
魚介
-
野菜
-
果物
- 洋食
ささみと春野菜の炭酸水フリット
調理時間:15分268kcal塩分:1.7g
材料:鶏ささみ、グリーンアスパラガス、ゆでたけのこ、人参、油・塩・レモン(あれば)
- 和食
ねぎ巻き鶏ササミのはちみつ照り焼き
調理時間:15分258kcal塩分:1.5g
材料:鶏ササミ、白ねぎ、人参、油、酒、片栗粉・炒り白ごま(あれば)
- おまかせ献立(3人分)
フライパンひとつ! ササミとキャベツのコンソメ蒸し、大根のシャキシャキサラダ
調理時間:--分514kcal
材料:元気鶏若鶏筋切りササミ、キャベツ、カラーピーマン、れんこん、マヨネーズ、ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
フライパンひとつ! ササミとキャベツのコンソメ蒸し、大根のシャキシャキサラダ
調理時間:--分447kcal
材料:元気鶏若鶏筋切りササミ、キャベツ、カラーピーマン、マヨネーズ、ブラックペッパー
- 低エネルギー
木綿豆腐と鶏ささみのあっさり煮
調理時間:20分189kcal塩分:1.3g
材料:木綿豆腐、鶏ささみ、人参、ゆで枝豆(正味)
- おまかせ献立(3人分)
レンジでお手軽♪ バンバンジー、めかぶの中華スープ
調理時間:--分363kcal
材料:若鶏筋切りササミ、ミニトマト、きゅうり、カラーピーマン、スプラウト
- おまかせ献立(2人分)
レンジでお手軽♪ バンバンジー、めかぶの中華スープ
調理時間:--分331kcal
材料:若鶏筋切りササミ、ミニトマト、きゅうり、カラーピーマン、スプラウト
- 低エネルギー
ささみのおろし煮
調理時間:20分212kcal塩分:1.4g
材料:鶏ささみ、片栗粉、大根、ごま油、細ねぎ(小口切)
- 和食
ささみの香味和え麺
調理時間:15分563kcal塩分:2.4g
材料:とろろそば、鶏ささみ、きゅうり、白ねぎ、みょうが、ラー油(あれば)
- 中華・エスニック
レタスとささみの中華はるさめ
調理時間:15分219kcal塩分:1.8g
材料:鶏ささみ、はるさめ、人参、レタス、炒り白ごま(あれば)
- 洋食
スティックから揚げオーロラソース
調理時間:15分181kcal塩分:1.1g
材料:鶏ささみ、片栗粉・油
- おまかせ献立(3人分)
ごま油香るポキ丼、ぷちぷち雑穀のアレンジスープ
調理時間:--分674kcal
材料:生からつくったまぐろ切り落とし、アボカド、豆苗、ご飯、ごま油、ごま
- おまかせ献立(3人分)
ササミのゴマだれボリュームサラダ、パラッと炒飯トロ玉のせ
調理時間:--分791kcal
材料:元気鶏若鶏筋切りササミ、サラダくらげ(ごま風味たれ付)、ミックスキャベツ、ごま油、塩
- おまかせ献立(2人分)
ごま油香るポキ丼、ぷちぷち雑穀のアレンジスープ
調理時間:--分730kcal
材料:生からつくったまぐろ切り落とし、アボカド、豆苗、ご飯、ごま油、ごま
- おまかせ献立(2人分)
ササミのゴマだれボリュームサラダ、パラッと炒飯トロ玉のせ
調理時間:--分765kcal
材料:元気鶏若鶏筋切りササミ、サラダくらげ(ごま風味たれ付)、ミックスキャベツ、ごま油、塩
- 洋食
春野菜とささみのマヨたま炒め
調理時間:15分333kcal塩分:1.4g
材料:鶏ささみ、スナップえんどう、新玉ねぎ、人参、卵、マヨネーズ、油、塩・胡椒
- 洋食
ササミとスナップえんどうのごまドレサラダ
調理時間:15分338kcal塩分:1.9g
材料:鶏ササミ、スナップえんどう、ミニトマト、塩
- 中華・エスニック
ささみと生姜のチンジャオロース風
調理時間:15分239kcal塩分:2.3g
材料:鶏ささみ、ピーマン、もやし、生姜、ごま油、粗挽き黒胡椒
- 洋食
鶏肉とえのきのミルク煮
調理時間:20分
材料:鶏ささみ、えのき茸、生しいたけ、玉ねぎ、オリーブ油、塩・胡椒
- 洋食
ささみときのこのペペロン和え
調理時間:15分389kcal塩分:2.7g
材料:鶏ささみ、生しいたけ、エリンギ、しめじ、ほうれん草、オリーブ油