いかのレシピ265件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 中華・エスニック
イカとかぼちゃの豆乳カレー
調理時間:10分524kcal塩分:2.1g
材料:イカスティック、かぼちゃ、玉ねぎ(すりおろし)、ミックスベジタブル、温かい雑穀ご飯、バター、カレールー、無調整豆乳、塩
- 低エネルギー
いかと豆腐のチャンプルー
調理時間:20分196kcal塩分:1.2g
材料:するめいか(下処理済)、木綿豆腐、ゴーヤ、卵、サラダ油
- 和食
トマトといかの和風サラダ風
調理時間:10分
材料:ミディトマト、するめいか、大葉(せん切)、みょうが(輪切)、青ねぎ(小口切)
- 洋食
そばめし風パエリア
調理時間:30分291kcal塩分:1.5g
材料:するめいか、あさり、ブラックタイガー、玉ねぎ、トマト、パプリカ(赤・黄)、スパゲッティ、米、パセリ(みじん切)
- 洋食
するめいかとスナップえんどうのマリネ
調理時間:10分146kcal塩分:2.4g
材料:するめいか、スナップえんどう
- 洋食
あさりと春野菜のアクアパッツァ
調理時間:15分167kcal塩分:2g
材料:活あさり、するめいか(胴のみ)、スナップえんどう、たけのこ水煮、ミニトマト、白ワイン(なければ清酒)、塩、粗挽き黒胡椒
- 洋食
大豆とベーコンのカレーグラタン
調理時間:20分721kcal塩分:3.7g
材料:カットベーコン、大豆ドライパック、いか、玉ねぎ、じゃがいも、トマト・ピーマン、ピザ用チーズ
- 洋食
海鮮トマト鍋
調理時間:25分154kcal塩分:3.9g
材料:やりいか、ブラックタイガー、トマト、玉ねぎ、レタス、エリンギ、ピザ用チーズ、牛乳、片栗粉
- 洋食
イカとえびのパエリア
調理時間:30分384kcal塩分:1.2g
材料:ブラックタイガー(大)、イカスティック、れんこん・しめじ、エリンギ、米、塩・胡椒、レモン(くし形切)
- 和食
里芋とするめいかの煮物
調理時間:30分187kcal塩分:1.5g
材料:里芋、するめいか(正味)、三度豆、だし汁、砂糖、酒、醤油、みりん
- 和食
いかのピリ辛煮
調理時間:15分146kcal塩分:2.4g
材料:いか便利カット、ピーマン、白ねぎ
- 低エネルギー
イカミンチのパプリカ詰め
調理時間:25分204kcal塩分:1.2g
材料:いか(胴皮なし)、豚ミンチ、パプリカ(赤・黄)、玉ねぎ、卵、パン粉、サラダ油
- 洋食
いかとトマトの冷製パスタ
調理時間:15分530kcal塩分:2g
材料:いかそーめん、トマト(小)、大葉、スパゲッティ、塩
- 洋食
やりいかのカレーマリネ
調理時間:15分240kcal塩分:2g
材料:やりいか、玉ねぎ、人参、セロリ、グリーンアスパラガス、塩
- 洋食
いかとアスパラのカレーマヨ炒め
調理時間:5分82kcal塩分:0.5g
材料:いかの切り落とし、グリーンアスパラガス、マヨネーズ
- 中華・エスニック
イカのカレー焼きそば
調理時間:15分515kcal塩分:3.8g
材料:イカスティック、玉ねぎ、キャベツ、中華麺、卵、カレー粉、油
- 低エネルギー
いかと筍のさっと煮
調理時間:20分83kcal塩分:1g
材料:するめいか(下処理済み)、ゆで筍、木の芽
- 和食
イカと小松菜の卵炒め
調理時間:15分
材料:イカスティック、小松菜、人参、しょうが(みじん切)、ごま油、塩、粗挽き黒胡椒
- 和食
するめいかと大根の煮物
調理時間:10分204kcal塩分:2.1g
材料:するめいか、大根、水菜
- 和食
やりいかと大根の煮物
調理時間:10分153kcal塩分:1.3g
材料:やりいか、大根、水菜