洋食 レシピ
いつものチーズトーストに海の幸をトッピング。温かいうちにどうぞ。
しらすとチーズのトーストのレシピ
- エネルギー：256kcal
- 塩分：1.6g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
食パン（６枚切）
2枚
バター
大さじ1/2
きざみのり
適量
スライスチーズ
2枚
しらす干し
25g
青ねぎ（小口切）
大さじ1
作り方
（1）食パンにバターを塗り、のりを全体に散らしてチーズを１枚ずつのせる。しらす干しと青ねぎを全体に散らす。（2）温めたオーブントースターでチーズが溶けるまで２～３分焼く。途中焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる。
おすすめ献立
ワンポイントアドバイス
しらす干しは、真いわしやカタクチイワシの稚魚を蒸して乾燥させたもので､カルシウムが豊富に含まれています。
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