38レシピ見つかりました。
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(調理時間:15分 カロリー:98kcal 塩分:0.5g) 【材料】食パン(6枚切)…1枚、牛乳(またはミルク)…大さじ2、粉チーズ…小さじ1、青のり…少々、バター…少々
(調理時間:10分 カロリー:79kcal 塩分:0g) 【材料】さつまいも…100g、果汁入り人参ジュース…60ml、バター…少々
(調理時間:20分 カロリー:69kcal 塩分:0.2g) 【材料】かぼちゃ(皮をむいて正味)…80g、小松菜の葉…30g、ツナフレーク(ノンオイル)…正味30g、片栗粉…小さじ1、バター…小さじ1
(調理時間:15分 カロリー:37kcal 塩分:0.1g) 【材料】鶏ササミ…20g、キャベツ…40g、赤ピーマン…10g、ピーマン…10g、プレーンヨーグルト…小さじ1、A)マヨネーズ…小さじ1、ケチャップ…小さじ1
(調理時間:20分 カロリー:66kcal 塩分:0.1g) 【材料】バナナ…1/2本、卵…1個、砂糖…大さじ1/2、小麦粉…20g、ベーキングパウダー…小さじ1/2弱、サラダ油…大さじ1/2、製菓用紙カップまたは耐熱性カップ、…4個
(調理時間:10分 カロリー:47kcal 塩分:0.1g) 【材料】鶏レバー(下処理したもの)…20g、じゃがいも(1cmの角切)…60g、玉ねぎ(すりおろす)…20g、塩…少々、ヨーグルト(プレーン)…大さじ2
(調理時間:40分 カロリー:70kcal 塩分:0.2g) 【材料】米…18g、しらす干し…小さじ1
(調理時間:15分 カロリー:60kcal 塩分:0.2g) 【材料】ゆでたじゃがいも…正味40g、鶏ミンチ(ささみ)…10g、トマト…20g、洋人参(すりおろす)…10g、植物油…少々、スープ…30ml
(調理時間:15分 カロリー:51kcal 塩分:0.2g) 【材料】かぼちゃ、(種と皮を除く)…正味30g、ほうれん草、(ゆでて粗みじん切)…正味30g、牛乳(ミルク)…100ml、塩…少々
(調理時間:20分 カロリー:21kcal 塩分:0.2g) 【材料】大根…60g(正味)、だし汁…適量、ツナフレーク(ノンオイル)、…30g(正味)、醤油…極少量
(調理時間:40分 カロリー:78kcal 塩分:0.3g) 【材料】鶏ササミ…30g、かぼちゃ(皮をむいて)…20g(正味)、玉ねぎ…20g(正味)、洋人参…20g(正味)、バター…大さじ1/2、小麦粉…小さじ2、牛乳…40ml、野菜のゆで汁…100ml、塩…少々
(調理時間:20分 カロリー:66kcal 塩分:0.2g) 【材料】からすかれい切身…1切(約80g)、醤油・みりん…各小さじ1/2、片栗粉…大さじ1+1/3、サラダ油…小さじ1、ほうれん草…100g、だし汁…1/3カップ
(調理時間:20分 カロリー:33kcal 塩分:0.1g) 【材料】調製豆乳…30ml、溶き卵…20g、たら切身…30g、A)昆布10cm角…1枚、削り節…20g
(調理時間:15分 カロリー:27kcal 塩分:0.4g) 【材料】ズッキーニ…30g、トマト…30g、コンソメ…1/3個、水…1カップ、溶き卵…1/2個分
(調理時間:15分 カロリー:61kcal 塩分:0g) 【材料】かぼちゃ…60g、鶏ムネ…30g、牛乳…大さじ2、プレーンヨーグルト…大さじ2
(調理時間:25分 カロリー:44kcal 塩分:0.2g) 【材料】鶏ササミ…30g、玉ねぎ…20g、じゃがいも…40g、洋人参…10g、いんげん…1本、だし汁…1カップ、砂糖・醤油各…小さじ1/5、片栗粉…小さじ1
(調理時間:25分 カロリー:74kcal 塩分:0.2g) 【材料】じゃがいも(ゆでてみじん切)…大さじ1、ピーマン(ゆでてみじん切)…小さじ1、トマト(湯むきしてみじん切)…小さじ1、卵…1/2個、バター…3g
(調理時間:30分 カロリー:49kcal 塩分:0.1g) 【材料】じゃがいも…小1個、玉ねぎ(みじん切)…1/8個分、きぬとうふ…100g、牛乳…大さじ1、ライトツナフレーク…80g、バター…小さじ1
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