おまかせ3日分の献立3月3回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2020

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1日目

810kcal／1人分

メインあじフライ自家製タルタルソース

サブ人参の白和えなます

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2日目

576kcal／1人分

メイン手羽中とインカのトマト煮

サブチンゲン菜とお揚げのしょうゆ炒め

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3日目

454kcal／1人分

メインフライパンで作るからすかれいの照焼き

サブお揚げと新玉の白和え

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