おまかせ3日分の献立7月1回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2023

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1日目

※いずみ生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

544kcal／1人分

メインなすの麻婆あんかけ

サブ長いもたんざくゆかりの野菜ダレがけ、ハムとたまねぎの中華スープ

いずみ生協：作り方はレシピカードでご確認ください。

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2日目

507kcal／1人分

メイン鶏肉のにんにく焼き

サブコーンサラダ

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3日目

286kcal／1人分

メインとろ～りゆかりの野菜ダレでいただくたらのホイル蒸し

サブピーマンとハムのガーリックきんぴら

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