おまかせ3日分の献立8月3回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2023

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1日目

※いずみ生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

605kcal／1人分

メインチンジャオ野菜炒め

サブさっぱりごぼうサラダ

いずみ生協：作り方はレシピカードでご確認ください。

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2日目

560kcal／1人分

メインタルタルでいただくいかフライ

サブチーちく甘辛炊め

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3日目

547kcal／1人分

メインきんちゃくの煮物

サブピクルスで味変！サーモン丼

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