おまかせ3日分の献立10月2回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2023

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1日目

※いずみ生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

779kcal／1人分

メインルウで簡単！キーマカレー

サブわかめサラダ

いずみ生協：作り方はレシピカードでご確認ください。

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2日目

640kcal／1人分

メインぶりと根菜の炊き合わせ

サブちくわの卵とじ

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3日目

621kcal／1人分

メイン牛カルビ野菜炒め

サブわかめとれんこんのスープ

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