e-フレンズ ぱくぱく献立くん
MENU
レシピ検索

2024

おまかせ3日分の献立

3月3回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

696kcal/1人分

メイン焼きそば
サブオーロラサラダ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

523kcal/1人分

メインにんにく香る鶏肉の照り焼き
サブ大根としらすのサラダ
3日目

594kcal/1人分

メイン塩さばの大根おろし添え
サブザクザクガーリックポテサラ、しらすとほうれん草のみそ汁