おまかせ3日分の献立2月4回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

792kcal／1人分

メインお手軽海鮮ちらし

サブ茶そば

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2日目

423kcal／1人分

メインチーズミンチカツ

サブほうれん草と大根のみそ汁、きゅうりの酢の物ベース

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3日目

474kcal／1人分

メイン牛肉と大根のコクうま煮込み

サブほうれん草とたまごのごま油炒め

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