時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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中華・エスニックほたてとチンゲン菜の中華炒め
調理時間：10分137kcal塩分:0.5g
材料：ほたて貝柱（小粒）、チンゲン菜、にんじん、油、水溶き片栗粉、ごま油
和食とうふバーグのきのこあんかけ
調理時間：10分348kcal塩分:2.4g
材料：とうふバーグ（ひじき）、えのき茸・しめじ、生しいたけ、油、水溶き片栗粉
スープ・汁物きのことベーコンのスープ
調理時間：10分164kcal塩分:1.6g
材料：しめじ、生しいたけ、えのき茸、トマト、スティックベーコン、水、固形スープの素、塩・こしょう、油、パセリのみじん切り
洋食ウインナーとアスパラのケチャップ炒め
調理時間：10分139kcal塩分:1.6g
材料：ウインナー、グリーンアスパラガス、ミニトマト、塩・こしょう
中華・エスニック春キャベツとえびのピリ辛炒め
調理時間：10分100kcal塩分:0.8g
材料：ブラックタイガー、春キャベツ、油、にんにく（みじん切）、赤唐辛子（みじん切）
低エネルギーねぎと卵のトロトロうどん
調理時間：10分302kcal塩分:2.3g
材料：ゆでうどん、青ねぎ、片栗粉、卵、土生姜（すりおろし）
和食水菜とじゃこのゆず胡椒サラダ
調理時間：10分78kcal塩分:1.4g
材料：水菜、サラダ油、ちりめんじゃこ
スープ・汁物中華風かきたまスープ
調理時間：10分226kcal塩分:2.8g
材料：ロースハム、春雨、もやし、カットわかめ、しょうゆ、水溶き片栗粉、溶きたまご
スープ・汁物サラダフレークのわかめとたまごのスープ
調理時間：10分
材料：青ねぎの小口切り
和食牛肉のごま風味煮
調理時間：10分210kcal塩分:2g
材料：牛切り落とし（ウデ）、にんじん、青ねぎ、カットわかめ、すり白ごま、油
和食金目鯛の煮付け
調理時間：10分272kcal塩分:2.7g
材料：金目鯛切身、しょうが、青ねぎ
洋食さんまのガーリックソテー
調理時間：10分213kcal塩分:0.7g
材料：さんま開き、塩・胡椒、にんにく、オリーブ油、パセリ（みじん切）、レモン
和食かにつみれとひらひら大根の煮もの
調理時間：10分174kcal塩分:3.6g
材料：かにつみれ、大根、水菜
中華・エスニックあじのカレームニエル
調理時間：10分189kcal塩分:0.8g
材料：あじの三枚おろし、油、ミニトマト
和食豚肉の白黒炒め
調理時間：10分213kcal塩分:1.6g
材料：豚モモうす切り、もやし、焼きのり、油・酒
おやつミックスナッツの田作り
調理時間：10分160kcal塩分:0.4g
材料：ごまめ（田作り）、ミックスナッツ、粗挽き黒胡椒
和食小松菜とちくわの辛子マヨネーズ和え
調理時間：10分59kcal塩分:1.1g
材料：小松菜、ちくわ
和食さばの梅じそ焼き
調理時間：10分222kcal塩分:1.3g
材料：さば切身（甘塩）、酒、白菜漬
洋食ブロッコリーのマリネ
調理時間：10分107kcal塩分:0.6g
材料：ブロッコリー、コンソメ（顆粒）
和食もずくの紅白なます
調理時間：10分33kcal塩分:2.1g
材料：大根、にんじん、塩、味付糸もずく、ゆずのしぼり汁、ゆずの皮（せん切り）
