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「柑橘類」は306レシピ見つかりました。
- 中華・エスニック
レモン酢豚
調理時間:15分522kcal塩分:2g
材料:豚バラ切落し、トマト、レモン・玉ねぎ、スナップえんどう、片栗粉
- 洋食
コールスローサラダ
調理時間:15分116kcal塩分:1.3g
材料:春キャベツ、洋人参、きゅうり、レーズン、オレンジ
- 洋食
ヨーグルトサラダ
調理時間:15分105kcal塩分:0.6g
材料:レタス、玉ねぎ、オレンジ、レーズン、きゅうり
- 洋食
アボカドのフルーツサラダ
調理時間:5分
材料:アボカド、プレーンヨーグルト
- 和食
かれいと厚揚げのおろし煮 ゆずしぼり
調理時間:20分292kcal塩分:3.4g
材料:からすかれい切身、大根、しめじ、厚あげ、酒、塩・片栗粉・油・ゆず
- 和食
さばの胡麻だれ焼き ゆず風味
調理時間:15分355kcal塩分:2.3g
材料:さば切身(甘塩)、ゆずの絞り汁、油、塩・胡椒
- 洋食
豚と野菜のミルフィーユ焼き
調理時間:35分176kcal塩分:0.4g
材料:豚生姜焼用、ブロッコリー、ミニトマト、パプリカ(赤)、なす、かぼちゃ、レモンの薄切り、塩・胡椒・オリーブ油
- 和食
さばのおろし煮
調理時間:25分278kcal塩分:2.3g
材料:生さば切身、小麦粉、大根、柚子の皮(せん切り)、サラダ油
- 和食
鶏もも肉の塩から揚げ レモン風味
調理時間:15分421kcal塩分:1.8g
材料:鶏モモ、玉ねぎ、レモン、オリーブ油
- 和食
しめさばのサラダ
調理時間:10分292kcal塩分:1.6g
材料:しめさば(うす切)、玉ねぎ、ベビーリーフ、ミニトマト、柚子の皮(すりおろす)
- おやつ
キウイとグレープフルーツのスカッシュ
調理時間:5分
材料:グリーンキウイフルーツ、グレープフルーツ(赤系)、ただの炭酸水
- 洋食
グレープフルーツとアボカドのサラダ
調理時間:5分
材料:グレープフルーツ、アボカド、ベビーリーフ
- 洋食
サーモンとリボンポテトのサラダ
調理時間:15分377kcal塩分:2.8g
材料:スモークサーモン、じゃがいも、レモン(いちょう切)
- 中華・エスニック
鶏手羽肉の揚げ焼き キムチ味
調理時間:15分241kcal塩分:3g
材料:鶏手羽元、胡椒、かいわれ大根・レモン
- 洋食
じゃがいもとアスパラのソテー
調理時間:10分179kcal塩分:0.8g
材料:じゃがいも、グリーンアスパラ、オリーブ油
- 中華・エスニック
ひとくちチキン南蛮
調理時間:20分554kcal塩分:3.4g
材料:鶏モモ、レモンの薄切り、溶き卵、油、胡椒・小麦粉
- 低エネルギー
ほうれん草と釜揚げしらすのぽんずジュレ
調理時間:15分42kcal塩分:1g
材料:ほうれん草、人参、釜揚げしらす、柚子の皮(せん切)、ぽんずジュレ
- 洋食
ほたてとパプリカのマリネ
調理時間:15分142kcal塩分:0.4g
材料:パプリカ(赤・黄)、ほたて貝柱(刺身用)、イタリアンパセリ
- 和食
揚げたらと白菜の煮物
調理時間:15分444kcal塩分:1.7g
材料:真たら切身、白菜、だし汁、片栗粉・油、ゆず皮細切り
- 和食
ぶり大根
調理時間:30分272kcal塩分:2.7g
材料:ぶりのあらだき用、大根、ゆずの皮の細切り