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- スープ・汁物
豚肉ともち麦のトマトスープ
調理時間:30分269kcal塩分:2.9g
材料:豚こまぎれ、玉ねぎ、ほうれん草、生しいたけ、もち麦、オリーブ油、パセリみじん切(あれば)
- スープ・汁物
ブロッコリーとマカロニのチーズスープ
調理時間:20分351kcal塩分:2.0g
材料:サラダマカロニ、ブロッコリー、ハーフベーコン・粒コーン、スライスチーズ、牛乳、オリーブ油、粗びき黒こしょう
- スープ・汁物
生姜風味のけんちん汁
調理時間:20分141kcal塩分:1.5g
材料:木綿豆腐、大根、人参、油揚げ、ごぼう、生しいたけ、土生姜、青ねぎ(小口切)、サラダ油、だし汁
- 和食
たらの南蛮漬け
調理時間:20分219kcal塩分:0.9g
材料:たら切り身、玉ねぎ、人参、ピーマン、赤唐辛子、小麦粉、サラダ油
- 洋食
ナッツの松風焼き
調理時間:20分
材料:鶏ミンチ、食塩不使用ミックスナッツ、人参・粒コーン、溶き卵
- 洋食
ころころシーフードマリネ
調理時間:10分
材料:シーフードミックス、梅酢たこ、アボカド、玉ねぎ、ミニトマト、梅酢たこの梅酢
- 洋食
くるくるお楽しみ鶏ハム
調理時間:15分
材料:鶏ムネ肉、カラーピーマン(赤・黄)、アーモンド入りベビーチーズ、黒豆煮
- 洋食
ポテトとごまめののりチーズ味
調理時間:10分
材料:北海道の皮付きカットポテト、ぽりぽり小魚、油
- 和食
かにマヨたまご巻き寿司
調理時間:20分
材料:ほぼカニ、きゅうり、温かいご飯、べんりで酢、油・いくらの醤油漬け
- おまかせ献立(3人分)
照り焼きチキン、もっちり明太ポテサラ
調理時間:--分577kcal
材料:若どりもも肉切り身、たまねぎ、十勝のむきえだ豆、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
明太ミルクパスタ、レンチンたまねぎ
調理時間:--分919kcal
材料:ひとくち辛子明太子、十勝のむきえだ豆、たまねぎ、スパゲッティ、牛乳、小麦粉、オリーブオイル、顆粒コンソメ、塩
- おまかせ献立(3人分)
いわしフライにたっぷりたまマヨソース、えだ豆とちくわのレンチン甘辛煮
調理時間:--分786kcal
材料:真いわしフライ、たまねぎ、トマト、ブロッコリーの新芽入カットサラダ、卵、塩、水・サラダ油、ウスターソース
- おまかせ献立(2人分)
照り焼きチキン、もっちり明太ポテサラ
調理時間:--分683kcal
材料:若どりもも肉切り身、たまねぎ、十勝のむきえだ豆、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
明太ミルクパスタ、レンチンたまねぎ
調理時間:--分926kcal
材料:ひとくち辛子明太子、十勝のむきえだ豆、スパゲッティ、牛乳、小麦粉、オリーブオイル、顆粒コンソメ、塩
- おまかせ献立(2人分)
いわしフライにたっぷりたまマヨソース、えだ豆とちくわのレンチン甘辛煮
調理時間:--分798kcal
材料:真いわしフライ、たまねぎ、トマト、ブロッコリーの新芽入カットサラダ、卵、塩、水・サラダ油、ウスターソース
- 和食
かつおのたたき巻き寿司
調理時間:20分416kcal塩分:1.2g
材料:かつおのたたき、添付のたれ、きゅうり、青ねぎ、玉ねぎ、温かいご飯、焼のり(全形)
- 和食
がっつり恵方肉巻き
調理時間:30分293kcal塩分:1.4g
材料:豚モモしゃぶしゃぶ用、人参、小松菜、温かいご飯、野菜たっぷり和風ドレッシング、焼のり(全形)、油
- 洋食
赤鬼さんのオム巻き
調理時間:20分353kcal塩分:1.9g
材料:チキンライス、えびフライ、フリルレタス、卵、牛乳、片栗粉、油・焼のり
- 和食
春菊とれんこんのかきあげ
調理時間:20分207kcal塩分:0.5g
材料:春菊、れんこん、赤パプリカ、小麦粉、塩、サラダ油
- 和食
厚揚げときのこの卵とじ
調理時間:15分172kcal塩分:1.8g
材料:絹厚揚げ、玉ねぎ、生しいたけ、えのき茸、人参、卵、青ねぎ