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- おやつ
まんまる♪チョコ&チーズドーナツ
調理時間:20分チョコ142kcal、チーズ129kcal塩分:チョコ0.2g、チーズ0.3g
材料:ホットケーキミックス、ファミリーチョコレート、絹豆腐、ベビーチーズ、油・粉糖(あれば)
- 中華・エスニック
チンジャオロール
調理時間:20分538kcal塩分:2.3g
材料:豚バラうす切、たけのこ水煮、ピーマン、カラーピーマン(赤)、ごま油、片栗粉
- 中華・エスニック
やきとりで!おうちトルティーヤ
調理時間:30分231kcal塩分:1.3g
材料:炭火やきとりもも串、ベビーチーズ、レタス、トマト、玉ねぎ
- 洋食
かぶとハムのサラダ
調理時間:10分98kcal塩分:0.6g
材料:かぶ、かぶの葉、ロースハム、紫玉ねぎ、塩
- 洋食
鮭のとろとろ焼き
調理時間:20分312kcal塩分:1.6g
材料:生鮭切身(骨皮なし)、ブロッコリー、生しいたけ、長いも、バター、マヨネーズ
- おまかせ献立(3人分)
スンドゥブ、トマトのとろとろナムル
調理時間:--分415kcal
材料:豚小間切れ、絹とうふ、水菜、ぶなしめじ、スンドゥブチゲ用スープ中辛、一味、トマト、オクラと芽かぶのやまいも和え、a)ごま油・しょうゆ
- おまかせ献立(3人分)
げそのうま出汁炒め、豚肉と水菜のポン酢和え
調理時間:--分440kcal
材料:するめいか下足、スナップえんどう、北海道産つぶコーン、ポークウインナー、サラダ油、塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(3人分)
チキン南蛮、オクラとやまいものみそ汁
調理時間:--分740kcal
材料:チキン南蛮(たれ付き)、ミックスサラダ、スナップえんどう、トマト、サラダ油、水、オクラと芽かぶのやまいも和え、北海道産つぶコーン、みそ、a)水、和風だしの素
- おまかせ献立(2人分)
スンドゥブ、トマトのとろとろナムル
調理時間:--分444kcal
材料:豚小間切れ、絹ごし豆腐、水菜、ぶなしめじ、スンドゥブチゲ用スープ中辛、一味、トマト、オクラと芽かぶのやまいも和え、a)ごま油・しょうゆ
- おまかせ献立(2人分)
げそのうま出汁炒め、豚肉と水菜のポン酢和え
調理時間:--分391kcal
材料:するめいか下足、スナップえんどう、北海道産つぶコーン、サラダ油、塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
チキン南蛮、オクラとやまいものみそ汁
調理時間:--分850kcal
材料:チキン南蛮(たれ付き)、ミックスサラダ、スナップえんどう、トマト、サラダ油、水、オクラと芽かぶのやまいも和え、北海道産つぶコーン、みそ、a)水、和風だしの素
- 中華・エスニック
韓国風キムチーズ肉じゃが
調理時間:20分339kcal塩分:2.4g
材料:合挽きミンチ、白菜キムチ、新じゃがいも、人参、玉ねぎ、ピザ用チーズ、ごま油
- 和食
お好み焼き風キャベツの大判つくね
調理時間:20分403kcal塩分:2.1g
材料:合挽きミンチ、春キャベツ、油、お好みソース、削り節
- 中華・エスニック
アボカドと豆のトマトキーマカレー
調理時間:20分883kcal塩分:3.0g
材料:合挽きミンチ、カレールウ、玉ねぎ、トマト、アボカド、ミックスビーンズ、ゆで卵、温かいご飯
- 和食
小松菜のうの花和え
調理時間:10分89kcal塩分:0.9g
材料:小松菜、味付きうの花、すり白ごま、めんつゆ(2倍濃縮)
- 和食
ぶりのマスタード照り焼き
調理時間:25分289kcal塩分:1.7g
材料:ぶり切身、リーフレタス、ミニトマト、オリーブ油
- おまかせ献立(3人分)
赤魚のフライパン蒸し、たけのこたっぷり釜めし
調理時間:--分472kcal
材料:骨とり赤魚切身、たまねぎ、ぶなしめじ、しいたけ
- おまかせ献立(3人分)
酢豚、オクラときのこの中華和え、玉子どうふスープ
調理時間:--分587kcal
材料:国産酢豚セット(たれ付き)、たまねぎ、人参、ピーマン、サラダ油、水、塩・こしょう、オクラ、まいたけ、ぶなしめじ、しいたけ、塩
- おまかせ献立(3人分)
仙台麩でフーチャンプルー、コロッケサラダ
調理時間:--分658kcal
材料:もやしミックス、仙台麩(あぶら麩)、青ねぎ、ハーフベーコン、卵、ごま油
- おまかせ献立(2人分)
赤魚のフライパン蒸し、たけのこたっぷり釜めし
調理時間:--分476kcal
材料:骨とり赤魚切身、たまねぎ、ぶなしめじ、オクラ、塩