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- 洋食
牛肉と白ねぎの塩胡椒炒め
調理時間:10分279kcal塩分:1.1g
材料:牛モモうす切、白ねぎ、生姜酢漬け(せん切)、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
厚揚げと豚肉のケチャみそ炒め、たくあん入りシャキシャキサラダ
調理時間:--分810kcal
材料:国産豚小間切れ、絹厚あげ、ピーマン、人参、白ねぎ、サラダ油、塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(3人分)
和風サンラータン水餃子、トマトとツナ香味和え
調理時間:--分505kcal
材料:大阪王将ぷるもち水餃子、サラダフレーク、しいたけ、水菜、人参、卵、ポン酢、ごま油、ラー油、水、片栗粉
- おまかせ献立(3人分)
パリッとタルタルのあじフライ、厚揚げとしいたけの楽チンうま煮
調理時間:--分567kcal
材料:境港でつくったあじフライ、国産野菜ごま沢庵、トマト、千切りキャベツ、きゅうり、水菜、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
厚揚げと豚肉のケチャみそ炒め、たくあん入りシャキシャキサラダ
調理時間:--分843kcal
材料:国産豚小間切れ、絹厚あげ、ピーマン、人参、白ねぎ、サラダ油、塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
和風サンラータン水餃子、トマトとツナ香味和え
調理時間:--分545kcal
材料:大阪王将ぷるもち水餃子、しいたけ、水菜、人参、卵、ポン酢、ごま油、ラー油、水、片栗粉
- おまかせ献立(2人分)
パリッとタルタルのあじフライ、厚揚げとしいたけの楽チンうま煮
調理時間:--分601kcal
材料:境港でつくったあじフライ、国産野菜ごま沢庵、トマト、千切りキャベツ、きゅうり、水菜、サラダ油
- 洋食
ミニトマトの洋風茶碗蒸し
調理時間:--分
材料:ミニトマト、ハーフベーコン、卵、牛乳、顆粒コンソメ、粗びき黒こしょう、パセリみじん切
- 洋食
ジャーマンポテトロール
調理時間:15分192kcal塩分:1.1g
材料:ロールパン、ハーフベーコン、新じゃがいも、ゆで卵、パセリみじん切(あれば)
- 洋食
照り焼きチキンとアボカドのわさびマヨサンド
調理時間:20分983kcal塩分:3.1g
材料:鶏モモ、アボカド、トマト、フリルレタス、食パン(6枚切)、油、バター
- 洋食
ツナメルトフレンチトースト
調理時間:20分715kcal塩分:3.0g
材料:食パン(6枚切)、ツナ缶、キャベツ、玉ねぎ、ピザ用チーズ、バター
- 和食
ぶつ切り白ねぎの天ぷら
調理時間:20分169kcal塩分:0.2g
材料:白ねぎ、小麦粉、かつお削り節、塩、揚げ油
- 和食
ぶりの甘辛焼き
調理時間:15分251kcal塩分:1.1g
材料:ぶり切身、ブロッコリー、ミニトマト、片栗粉、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
せせりとたけのこの塩炒め、切干大根と揚げの炊いたん
調理時間:--分345kcal
材料:国産鶏せせり塩焼用、たけのこ水煮、カラーピーマン、サラダ油、塩・ブラックペッパー、切干大根、油あげ、いんげん、a)水、しょうゆ・みりん、砂糖、和風だしの素
- おまかせ献立(3人分)
鯖の煮付けの焼き野菜添え、ひじきとまいたけの炊込みご飯、ほうれん草と切干大根のポン酢和え
調理時間:--分690kcal
材料:鯖の煮付け、新たまねぎ、エリンギ、いんげん、炊込みご飯の素 ひじきとまいたけ、油あげ、米、ほうれん草、切干大根、ポン酢
- おまかせ献立(3人分)
スナップえんどうと焼き豚のふわたま炒め、ほうれん草と新たまのスープ
調理時間:--分508kcal
材料:切り落としばら焼豚、スナップえんどう、カラーピーマン、サラダ油、塩・こしょう
- おまかせ献立(2人分)
せせりとたけのこの塩炒め、切干大根と揚げの炊いたん
調理時間:--分380kcal
材料:国産鶏せせり塩焼用、たけのこ水煮、カラーピーマン、エリンギ、サラダ油、塩・ブラックペッパー、切干大根、油あげ、ちくわ、a)水、しょうゆ・みりん、砂糖、和風だしの素
- おまかせ献立(2人分)
鯖の煮付けの焼き野菜添え、たけのこご飯、ほうれん草と切干大根のポン酢和え
調理時間:--分722kcal
材料:鯖の煮付け、新たまねぎ、エリンギ、スナップえんどう、たけのこ水煮、油あげ、米、a)しょうゆ・みりん、和風だしの素、ほうれん草、切干大根、ポン酢
- おまかせ献立(2人分)
スナップえんどうと焼き豚のふわたま炒め、ほうれん草と新たまのスープ
調理時間:--分401kcal
材料:切り落としばら焼豚、スナップえんどう、カラーピーマン、サラダ油、塩・こしょう
- 和食
新じゃがの明太子ハリハリ
調理時間:--分
材料:新じゃがいも、辛子明太子