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「昆布」は119レシピ見つかりました。
- 和食
菜の花の散らし寿司
調理時間:25分338kcal塩分:1.6g
材料:米、だし昆布、菜の花、れんこん、かまぼこ、溶き卵、しば漬け(きざみ)、きざみのり
- 低エネルギー
春菊の湯豆腐
調理時間:15分131kcal塩分:0.4g
材料:絹豆腐、春菊、人参、出し昆布、ぽん酢
- 和食
鮭とじゃがいもの和風グラタン
調理時間:20分384kcal塩分:2.3g
材料:生鮭切身(骨皮なし)、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、春菊、だし昆布、ピザ用チーズ
- 和食
鶏肉と根菜の煮物
調理時間:25分245kcal塩分:1.6g
材料:鶏モモ、れんこん、ごぼう、人参、いんげん、出し昆布、柚子胡椒
- 和食
しらすとえんどう豆のおにぎり
調理時間:15分310kcal塩分:2g
材料:しらす干し、うすいえんどう、米、昆布
- 和食
切り干し大根のはりはり漬
調理時間:30分76kcal塩分:1.1g
材料:切り干し大根、だし昆布
- おまかせ献立(2人分)
常夜鍋、お揚げさんのねぎ味噌焼き
調理時間:--分613kcal
材料:霧島黒豚しゃぶしゃぶ用(モモ)、ほうれん草、白ねぎ、生しいたけ、人参、ポン酢
- 和食
まぐろとトマト、アボカドの漬け丼
調理時間:15分772kcal塩分:4.2g
材料:きはだまぐろの中落ち、アボカド、トマト、焼のり、温かいご飯、スプラウト
- 和食
まぐろの簡単ちらし寿司
調理時間:25分463kcal塩分:2.1g
材料:米、まぐろ赤身(刺身用)、卵、きぬさや、生姜の甘酢漬、昆布
- 低エネルギー
鮭と大根の炊き込みご飯
調理時間:15分354kcal塩分:1.1g
材料:米、鮭切身(甘塩)、大根、きざみ昆布、青ねぎ(みじん切)
- 和食
鶏肉と根菜の炊き込みご飯
調理時間:20分386kcal塩分:1.8g
材料:鶏モモ切身、れんこん、ごぼう、人参、生しいたけ、米、青ねぎ(小口切)
- 低エネルギー
たらと里芋の煮物
調理時間:20分163kcal塩分:1.5g
材料:生たら切身(大)、里芋(皮むき)、きざみ昆布(乾燥)、ほうれん草
- 和食
茶碗蒸し
調理時間:30分73kcal塩分:1.7g
材料:むきえび、生しいたけ、三つ葉、かまぼこ(5mm厚さ)、卵、切りだし昆布、花かつお
- 和食
さつまいもと黒米の炊き込みご飯
調理時間:15分435kcal塩分:1.7g
材料:さつまいも、昆布、米、黒米、炒り黒ごま
- 和食
クーブイリチー(豚肉と切り昆布の炒め煮)
調理時間:30分158kcal塩分:1.8g
材料:切り昆布、(またはカツ用)、かまぼこ、洋人参、いんげん、サラダ油、味噌、醤油、砂糖
- 和食
そら豆の炊き込みご飯
調理時間:15分314kcal塩分:0.8g
材料:米、そら豆(正味)、昆布、酒、塩
- 和食
塩鮭とうすいえんどうのご飯
調理時間:10分419kcal塩分:0.7g
材料:塩秋鮭切身、うすいえんどうのむき実、米、昆布、酒
- 中華・エスニック
いわしつみれのキムチ鍋
調理時間:20分343kcal塩分:3.9g
材料:いわしたたき身、白菜、にら・えのき茸、ごぼう・人参、白ねぎ、生しいたけ、白菜キムチ、絹ごし豆腐、昆布
- 和食
たらちり
調理時間:20分154kcal塩分:2.8g
材料:たら切身、長ねぎ、生しいたけ、白菜、春菊、絹豆腐、昆布、ポン酢、一味唐辛子(お好みで)、大根おろし(お好みで)
- 和食
鮭とじゃがいもの炊き込みご飯
調理時間:35分413kcal塩分:1.2g
材料:秋鮭切身、米、じゃがいも、まいたけ、いんげん、昆布