簡単でおいしい、ちょっと贅沢な鯛めし。あっさりオクラのおひたしと合わせたササッとできて元気のでる献立です。

・宇和島風鯛めし
・あっさりオクラのおひたし
・豆腐とみょうがのすまし汁

宇和島風鯛めし作り方を見る

あっさりオクラのおひたし作り方を見る

うなぎの蒲焼に少し酸味が効いたすぐきご飯がベストマッチ！　副菜は、あっさり焼きなすです。

・うなぎとすぐきの混ぜご飯
・あっさり焼きなす
・果物

うなぎとすぐきの混ぜご飯作り方を見る

あっさり焼きなす作り方を見る

手軽に作れるトマトカレーと果実の爽やかなサラダ。ランチにおすすめの献立です。

・鶏ムネ肉のトマトカレー
・グレープフルーツとレタスのサラダ
・ナン

鶏ムネ肉のトマトカレー作り方を見る

グレープフルーツとレタスのサラダ作り方を見る

思い立ったらすぐできる。フライパンで作るサクサクのスコーンとクリームチーズでおやつの時間です。

・フライパンで簡単スコーン
・クリームチーズのディップ
・ミルクティー

フライパンで簡単スコーン作り方を見る

クリームチーズのディップ作り方を見る

忙しい朝におすすめ。焼いて旨みが増したトマトと濃厚なスクランブルエッグの朝食です。

・焼きトマトとスクランブルエッグ
・グリーンスムージー
・パン
・果物

焼きトマトとスクランブルエッグ作り方を見る

ムシムシと暑い季節。カリカリ梅のチャーハンとささみのマヨポン酢サラダは減退気味の食欲を助けます。フレッシュな果物もご一緒に。

・カリカリ梅とちりめんじゃこのチャーハン
・ささみときゅうりのマヨポン酢サラダ
・果物

カリカリ梅とちりめんじゃこのチャーハン作り方を見る

ささみときゅうりのマヨポン酢サラダ作り方を見る

夏が近づき、カレーがおいしい季節になりました。えびがメインのトマト風味がさわやかなカレーにアボカドと生ハムの天ぷらを合わせました。

・えびのトマトカレー
・アボカドと生ハムの天ぷら
・果物
・ビール

えびのトマトカレー作り方を見る

アボカドと生ハムの天ぷら作り方を見る

大葉とチーズをはさんだ、うす切り肉の変わりとんかつ。旬のそら豆を炊き込んだご飯とあわせました。

・そら豆の炊き込みご飯
・ミルフィーユとんかつ
・さやいんげんと人参の炒め煮
・かき玉汁

そら豆の炊き込みご飯作り方を見る

ミルフィーユとんかつ作り方を見る