豚肉と野菜の胡麻ドレ炒めとやさしい味わいのスープです。

・豚肉の胡麻ドレ炒め
・簡単ほうれん草と卵のスープ
・ご飯

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簡単ほうれん草と卵のスープ作り方を見る

牛ミンチと豆の煮込みにツナの旨みたっぷりのコーンピラフ。ボリュームたっぷりの献立です。

・チリコンカン
・コーンピラフ
・グリーンサラダ

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クリームチーズとアボカドのクリーミーな和え物にあっさりした鶏肉料理を合わせました。

・アボカドとクリームチーズのわさび醤油
・鶏肉の甘酢和え
・ちりめん山椒の混ぜご飯

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鶏肉とじゃがいもの煮込みときのこのスープ。ほっこりする秋のメニューです。

・鶏手羽中とじゃがいもの洋風煮込み
・きのこのスープ
・パン

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いわしの旨みがしみ込んだトマトピラフと、あっさり爽やかな人参サラダを合わせたトルコ風の献立です。

・いわしのピラフ
・人参のトルコ風サラダ
・果物

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ッツの歯ごたえが楽しい鶏肉の炒め物が主菜です。ブロッコリーとセロリの中華和えもクセになる味です。

・鶏肉とカシューナッツの中華炒め
・ブロッコリーとセロリの中華和え
・ご飯
・果物

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食感が楽しい「たことじゃがいものガーリックソテー」にシャキシャキ豆苗のサラダを合わせました。

・たことじゃがいものガーリックソテー
・豆苗ときゅうりのサラダ
・パン
・果物

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牛肉と野菜の旨みがしみ込んだ豆腐のうま煮。しらすと高菜漬の混ぜごはんも食欲をそそります。

・牛肉と豆腐のうま煮
・しらすと高菜漬の混ぜごはん
・トマト

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