おすすめ献立 10月

煮るだけ簡単！豚肉を使ったボリュームたっぷりのおかず

• 肉豆腐
• 冬瓜のごま酢和え

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  肉豆腐作り方
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  冬瓜のごま酢和え作り方

牛肉がおしゃれなメニューに変身。野菜がたくさん食べられる献立。

• 牛モモ肉のパン粉焼き　レモン風味
• カレー風味の野菜スープ
• ライ麦パン

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  牛モモ肉のパン粉焼き　レモン風味作り方
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  カレー風味の野菜スープ作り方

ご飯がすすむおかず。低エネルギーでもボリュームたっぷり。

• 豆腐と鶏ミンチのピリ辛炒め
• キャベツと人参の甘酢漬け
• ご飯

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  豆腐と鶏ミンチのピリ辛炒め作り方
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  キャベツと人参の甘酢漬け作り方

野菜たっぷり！ 簡単に作れてボリューム満点の献立です。

• 豆腐のにらあんかけ
• 白菜の酢味噌和え
• ご飯

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  豆腐のにらあんかけ作り方
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  白菜の酢味噌和え作り方

魚と野菜をバランスよく食べられる献立です。

• まぐろの辛子酢みそ和え
• ごぼうと人参のかき揚げ
• ご飯

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  まぐろの辛子酢みそ和え作り方
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  ごぼうと人参のかき揚げ作り方

ワンプレートに盛り付け！白いご飯が進む、何度も作りたくなる献立です。

• 鶏むね肉の照り焼き
• 豆苗のごまマヨネーズ和え
• ご飯

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  鶏むね肉の照り焼き作り方
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  豆苗のごまマヨネーズ和え作り方

パパっと作れる2品。味付け簡単、カレー風味の焼きうどんとシンプルサラダの献立です。

• カレー風味の牛肉焼うどん
• トマトとオクラの和風サラダ
• ご飯

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  カレー風味の牛肉焼うどん作り方
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  トマトとオクラの和風サラダ作り方