438レシピ見つかりました。
<<12345>>
(調理時間:10分 カロリー:410kcal 塩分:1.3g) 【材料】もち米…2合、山菜水煮ミックス…100g、大豆水煮…100g、焼き豚…70g、人参…50g、油揚げ…40g、刻みのり…適量、A)醤油…大さじ1、酒…大さじ1、塩…小さじ1/6
(調理時間:5分 カロリー:187kcal 塩分:0g) 【材料】甘糀…大さじ4、バナナ(大)…2本、無調整豆乳…400ml、シナモンパウダー(好みで)…少々
(調理時間:10分 カロリー:58kcal 塩分:0.5g) 【材料】キャベツ…160g、長ねぎ…1本、サラダ油…小さじ1、塩…小さじ1/6、胡椒…少々、カレー粉…小さじ1
(調理時間:10分 カロリー:97kcal 塩分:0.2g) 【材料】サーモン刺身用…15g、ブロッコリー…20g、小麦粉…小さじ1弱、溶き卵…少量、パン粉(細かい物)…大さじ1弱、サラダ油…適量、とんかつソース…小さじ1/2
(調理時間:10分 カロリー:363kcal 塩分:1.7g) 【材料】納豆…2パック、添付のタレ・辛子…各少々、食パン(6枚切)…2枚、マヨネーズ…大さじ2、ミックスチーズ…20g、きざみのり…少々、青ねぎ(小口切)…少々
(調理時間:10分 カロリー:165kcal 塩分:0.7g) 【材料】ロースハム…40g、きゅうり…50g、赤黄パプリカ…各50g、セロリ…40g、A)玉ねぎ(みじん切)…50g、オリーブオイル…大さじ1+1/2、酢…小さじ2、レモン汁…大さじ1/2、にんにく(すりおろし)…1/2片分、パセリ(みじん切)…少々、コンソメスープ顆粒…小さじ1/4、砂糖…小さじ1、粗挽き黒胡椒…少々
(調理時間:8分 カロリー:37kcal 塩分:0g) 【材料】ゆず果汁…大さじ2、ゆず皮…少々、土生姜(うす切)…2枚、はちみつ…大さじ1、好みの紅茶ティーバッグ…2パック
(調理時間:10分 カロリー:26kcal 塩分:0.1g) 【材料】人参…15g、かぶ…20g、三度豆…10g、A)マヨネーズ…小さじ1/2、みそ…少々、水…小さじ1/2
(調理時間:10分 カロリー:123kcal 塩分:1.4g) 【材料】絹豆腐…1/2丁、長ねぎ…1/3本、土生姜…1片、ラー油…小さじ1/2、粗びき黒胡椒…少々、A)無調整豆乳・水…各1カップ、ごま油…小さじ1、鶏ガラスープの素…小さじ1、塩…小さじ1/3
(調理時間:10分 カロリー:247kcal 塩分:0.9g) 【材料】サーモン刺身用…150g、塩…小さじ1/3弱、玉ねぎ(みじん切)…30g、ディル…3枝、A)ケイパー(あれば)…5g、塩…少々、オリーブ油…大さじ1強
(調理時間:10分 カロリー:69kcal 塩分:0.6g) 【材料】長芋…110g、春菊…40g、辛子明太子…20g、A)酢…小さじ1、オリーブ油…小さじ1
(調理時間:10分 カロリー:86kcal 塩分:1.4g) 【材料】水菜…150g、油あげ…1枚、A)だし汁…1カップ、醤油…大さじ1+1/3、みりん…大さじ1+1/3
(調理時間:10分 カロリー:87kcal 塩分:0.2g) 【材料】いんげん…60g、スナップえんどう…60g、紫玉ねぎ…50g、アンチョビフィレ(みじん切)…1枚分、オリーブ油…大さじ1、粗挽き黒胡椒…少々、酢…小さじ1
(調理時間:10分 カロリー:136kcal 塩分:0.3g) 【材料】甘酒…300ml、無調整豆乳…50ml、紅茶(パック)…2袋、生姜汁…小さじ1/2、シナモンパウダー…少々
(調理時間:10分 カロリー:455kcal 塩分:1.7g) 【材料】にんにく…1片、卵黄…1個分、レモン汁…小さじ1、オリーブオイル…50ml、牛乳…大さじ1、塩…小さじ1/3、胡椒…少々
(調理時間:5分 カロリー:289kcal 塩分:0.3g) 【材料】米…2合、バター…10g、A)水…1カップ、コンソメパウダー…小さじ1、ターメリック…小さじ1/2
(調理時間:10分 カロリー:351kcal 塩分:1.3g) 【材料】米…2合、ツナ缶(オイル無添加)…小1缶(70g)、スイートコーン(缶)…正味150g、粗挽き黒胡椒…少々、A)コンソメの素顆粒…小さじ1/2、塩…小さじ1/2
(調理時間:8分 カロリー:194kcal 塩分:0.7g) 【材料】アボカド…1個、クリームチーズ…30g、レモン汁…小さじ2、もみのり…少々、A)だし醤油…小さじ2、練りわさび…小さじ1
(調理時間:10分 カロリー:22kcal 塩分:0.1g) 【材料】人参…30g、ブロッコリー…20g、A)すりごま…小さじ1、みそ…小さじ1/3、砂糖…小さじ1/3
(調理時間:10分 カロリー:144kcal 塩分:0.3g) 【材料】洋人参…1本、プレーンヨーグルト…200g、A)にんにく(おろす)…小さじ1、オリーブオイル…大さじ1、クミンパウダー…小さじ1/4、塩…少々
PAGE TOP