eフレンズレシピ検索
「海藻」は247レシピ見つかりました。
- 和食
もずくのいかそうめんのせ
調理時間:5分40kcal塩分:0.8g
材料:いかそうめん、味付太もずく、しょうが、細ねぎの小口切
- 和食
わかめとたこの酢の物
調理時間:120分
材料:塩蔵わかめ、蒸したこ、きゅうり、塩、針しょうが
- 和食
豚しゃぶとトマトの冷やし麺
調理時間:20分458kcal塩分:2g
材料:手延半田めん、トマトソース、めんつゆ、豚肉しゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、きゅうり、ミニトマト、乾燥わかめ、青じそ、白ごま
- 和食
もずくと食べるかつおのたたき
調理時間:10分138kcal塩分:2.4g
材料:かつおのたたき、味付もずく(三杯酢)、玉ねぎ、きゅうり、大葉、レタス、ミニトマト
- 和食
白かれいとさといもの煮つけ
調理時間:15分217kcal塩分:2.4g
材料:白かれい切身(子持ち)、塩蔵わかめ、さといも
- 和食
納豆とめかぶのねばねば丼
調理時間:10分481kcal塩分:1g
材料:めかぶ(たれ付)、納豆(たれ付)、オクラ、ごはん、みょうが、大葉、いり白ごま
- 和食
白あえ風サラダ
調理時間:15分160kcal塩分:2.6g
材料:木綿豆腐、乾燥わかめ、ロースハム、きゅうり、ミニトマト
- 和食
まぐろのユッケ丼
調理時間:15分570kcal塩分:2.9g
材料:生からつくったまぐろ中おち、きゅうり、わかめ(もどして)、白ねぎ、ごはん、卵黄、ごま油、すり白ごま、塩
- 和食
金目鯛と冬野菜の煮つけ
調理時間:15分234kcal塩分:3.6g
材料:金目鯛切身、もどしたわかめ、しょうがの薄切り
- 和食
しめさばのサラダ
調理時間:10分177kcal塩分:2.5g
材料:しめさば、大根、赤ピーマン、水菜、玉ねぎ、もどしたわかめ、白ごま
- 和食
レンジで簡単、ちり蒸し風
調理時間:10分162kcal塩分:0.8g
材料:甘鯛フィレー、絹豆腐、えのき茸、白ねぎ・人参、もどしたわかめ、昆布、酒、ぽん酢しょうゆ
- 和食
もずくのとろろ和え
調理時間:10分51kcal塩分:1.2g
材料:長いも、味付もずく、レモン
- 低エネルギー
にらそうめん
調理時間:15分278kcal塩分:2.4g
材料:そうめん、にら、卵、3倍濃縮つゆ、水、カットわかめ
- 和食
トマトの茶碗蒸し
調理時間:20分55kcal塩分:1.4g
材料:トマト、カットわかめ、卵
- 低エネルギー
いさきの炒め煮
調理時間:25分210kcal塩分:2.5g
材料:いさき、サラダ油、塩蔵わかめ、えのき茸、青ねぎ(小口切り)
- 和食
赤魚の煮付け
調理時間:25分154kcal塩分:2.4g
材料:赤魚切身、カットわかめ、ごぼう、木の芽
- 和食
目覚まし雑炊
調理時間:20分266kcal塩分:3.7g
材料:ご飯、だし汁、うすくち醤油、白菜キムチ、トマト、ザーサイ、生わかめ、卵、青ねぎ
- 和食
鶏の酒蒸し
調理時間:30分176kcal塩分:2.8g
材料:鶏ムネ肉、塩、酒、土生姜、カットわかめ、玉ねぎ、大葉、梅干
- 和食
たぬきずし
調理時間:40分434kcal塩分:2.7g
材料:米、だし昆布、酒、水、塩さば、洋人参、干しいたけ、カットわかめ、卵、木の芽、きざみしょうが
- 和食
玉ねぎと海の幸のかき揚げ
調理時間:25分402kcal塩分:2.1g
材料:玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、シーフードミックス、カットわかめ、小麦粉、揚げ油、衣)卵、冷水、小麦粉