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「わかめ」は193レシピ見つかりました。
和食わかめとちくわのきんぴら
調理時間：10分51kcal塩分:1.5g
材料：カットわかめ、ちくわ、人参、ごま油、炒り白ごま（あれば）
低エネルギー豆腐サラダ
調理時間：10分100kcal塩分:0.5g
材料：絹ごし豆腐、レタス、ミニトマト、かいわれ大根、生わかめ（塩蔵）、胡麻ドレッシング（市販）
おまかせ献立（3人分）香味たっぷり豚しゃぶ冷麺、ベーコンと白ねぎのホイル焼き
調理時間：--分972kcal
材料：国産豚ロースしゃぶしゃぶ用、冷し中華（スープ・ふりかけ付）、にら、白ねぎ、トマト、カットわかめ、水、酒、ベーコンブロック、白ねぎ、トマト、ａ）オリーブオイル、顆粒コンソメ、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）パリッと海鮮春巻、わかめとズッキーニのスープ、レンチンにら玉
調理時間：--分606kcal
材料：皮がパリッと海鮮春巻、トマト、フリルレタス、サラダ油、ポン酢、ズッキーニ、白ねぎ、カットわかめ、サラダ油
おまかせ献立（2人分）香味たっぷり豚しゃぶ冷麺、ベーコンと白ねぎのホイル焼き
調理時間：--分862kcal
材料：国産豚ロースしゃぶしゃぶ用、冷し中華（スープ・ふりかけ付）、にら、白ねぎ、トマト、カットわかめ、水、酒、ベーコンブロック、白ねぎ、トマト、ａ）オリーブオイル、顆粒コンソメ、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）パリッと海鮮春巻、わかめとズッキーニのスープ、レンチンにら玉
調理時間：--分632kcal
材料：皮がパリッと海鮮春巻、トマト、フリルレタス、サラダ油、ポン酢、ズッキーニ、白ねぎ、カットわかめ、サラダ油
スープ・汁物豆腐とわかめの中華スープ
調理時間：15分79kcal塩分:1.5g
材料：絹ごし豆腐、トマト、土生姜、カットわかめ（乾）、ごま油
和食菜の花とわかめの酢みそだれ
調理時間：15分74kcal塩分:0.6g
材料：菜の花、生わかめ、しらす干し、すり白ごま
スープ・汁物チンゲン菜のかきたま中華スープ
調理時間：15分59kcal塩分:1.1g
材料：チンゲン菜、人参、もやし、乾燥わかめ、溶き卵、土生姜（千切り）
おまかせ献立（3人分）レンジでムネ肉の鶏チャーシュー、カニカマとわかめの酢の物
調理時間：--分349kcal
材料：若鶏ムネ肉、北海道産すじなしいんげん、たまねぎ
おまかせ献立（3人分）牛すじと根菜のごま油炒め、わかめスープ
調理時間：--分423kcal
材料：牛すじ醤油煮込み、きんぴらミックスの具、北海道産すじなしいんげん、ごま油
おまかせ献立（2人分）レンジでムネ肉の鶏チャーシュー、カニカマとわかめの酢の物
調理時間：--分350kcal
材料：若鶏ムネ肉、北海道産すじなしいんげん、たまねぎ
おまかせ献立（2人分）牛すじと根菜のごま油炒め、わかめスープ
調理時間：--分374kcal
材料：牛すじ醤油煮込み、きんぴらミックスの具、北海道産すじなしいんげん、ごま油
和食チンゲン菜の冷やし煮浸し
調理時間：15分54kcal塩分:1.6g
材料：チンゲン菜、土生姜、カットわかめ（乾燥）、すり白ごま
和食オクラとわかめのごま和え
調理時間：10分68kcal塩分:0.6g
材料：オクラ、人参、生わかめ（塩蔵）
おまかせ献立（3人分）すき焼き、とうもろこしご飯
調理時間：--分774kcal
材料：国産牛すき焼用（牛脂付き）、ねじり糸こんにゃく、たまねぎ、青ねぎ、小松菜、しいたけ、鳴門産カットわかめ、卵、塩
おまかせ献立（3人分）かつおのごま漬けにんにくチップのせ、炒めわかめの温とうふにゅうめん風
調理時間：--分251kcal
材料：わら焼きかつおタタキ（たれ付き）、たまねぎ、長いも、青ねぎ、にんにく、サラダ油
おまかせ献立（2人分）すき焼き、とうもろこしご飯
調理時間：--分710kcal
材料：国産牛すき焼用（牛脂付き）、ねじり糸こんにゃく、青ねぎ、たまねぎ、小松菜、鳴門産カットわかめ、卵、塩
おまかせ献立（2人分）かつおのごま漬けにんにくチップのせ、炒めわかめの温とうふにゅうめん風
調理時間：--分324kcal
材料：わら焼きかつおタタキ（たれ付き）、たまねぎ、青ねぎ、にんにく、サラダ油
低エネルギーほうれん草とわかめのスープ
調理時間：10分74kcal塩分:1.2g
材料：ほうれん草、薄切りベーコン、カットわかめ（乾燥）、コンソメ顆粒
