eフレンズレシピ検索
「ズッキーニ」は125レシピ見つかりました。
- 和食
塩こんぶでツナ入りしりしり風
調理時間:10分229kcal塩分:1.4g
材料:ツナ缶、塩こんぶ、人参、ズッキーニ、卵、油
- 洋食
ズッキーニとクリームチーズのナンピザ
調理時間:15分319kcal塩分:2.2g
材料:ナン、クリームチーズ、ズッキーニ、しらす干し、粗びき黒こしょう
- 低エネルギー
きんぴら風ズッキーニ
調理時間:10分66kcal塩分:0.5g
材料:ズッキーニ、炒り白ごま、オリーブ油、Aみりん、醤油
- 和食
スクランブルエッグのせ塩ラーメン
調理時間:15分687kcal塩分:6.9g
材料:サッポロ一番塩らーめん、ポークウインナー、ズッキーニ、ミニトマト、レタス、溶き卵、オリーブ油
- 和食
牛肉焼きカレーうどん
調理時間:15分602kcal塩分:2.7g
材料:牛小間切れ、カレールウ(中辛)、ズッキーニ、カラーピーマン(赤・黄)、玉ねぎ、冷凍うどん、目玉焼き、油・めんつゆ(2倍濃縮)
- おまかせ献立(3人分)
いかとズッキーニのジェノベーゼ炒め、シャキッとたまねぎのローストビーフサラダ
調理時間:--分624kcal
材料:ジェノベーゼソース、いかつぼ抜き、大豆ドライパック、エリンギ、ズッキーニ、人参、オリーブオイル、塩・こしょう、ローストビーフ、たまねぎ、トマト、a)オリーブオイル、しょうゆ・酢、塩・こしょう
- おまかせ献立(3人分)
ごはんがすすむ青椒肉絲、ズッキーニの中華風スープ
調理時間:--分459kcal
材料:薩摩もちもち豚青椒肉絲、ピーマン、じゃがいも、たまねぎ、人参、サラダ油、ズッキーニ、たまねぎ、サラダフレーク、ごま、水、片栗粉、a)水、中華スープの素、ごま油、塩
- おまかせ献立(2人分)
いかとズッキーニのジェノベーゼ炒め、シャキッとたまねぎのローストビーフサラダ
調理時間:--分574kcal
材料:ジェノベーゼソース、いかつぼ抜き、大豆ドライパック、エリンギ、ズッキーニ、オリーブオイル、塩・こしょう、ローストビーフ、たまねぎ、トマト、a)オリーブオイル、しょうゆ・酢、塩・こしょう
- おまかせ献立(2人分)
ごはんがすすむ青椒肉絲、ズッキーニの中華風スープ
調理時間:--分418kcal
材料:薩摩もちもち豚青椒肉絲、ピーマン、じゃがいも、サラダ油、ズッキーニ、たまねぎ、サラダフレーク、ごま、水、片栗粉、a)水、中華スープの素、ごま油、塩
- 和食
豚竜田と揚げなすのごまぽん和え
調理時間:15分441kcal塩分:1.7g
材料:豚こま切れ、なす、ズッキーニ、片栗粉・油・炒り白ごま(あれば)
- 洋食
ズッキーニのごまクリーム和え
調理時間:15分83kcal塩分:0.7g
材料:ズッキーニ、みょうが(せん切)、塩、サラダ油
- 洋食
なす・ズッキーニ・ミンチの重ね蒸し
調理時間:20分314kcal塩分:1.4g
材料:合挽ミンチ、なす、ズッキーニ、モッツァレラチーズ、オリーブ油、粗挽き黒胡椒
- 洋食
夏野菜のレンチンミート煮
調理時間:15分670kcal塩分:2.7g
材料:合挽きミンチ、なす・ズッキーニ、カラーピーマン(赤・黄)、ミックスビーンズ、温かいご飯
- 洋食
さけ缶とズッキーニのトマト煮
調理時間:15分218kcal塩分:2.3g
材料:あけぼのさけ缶、ズッキーニ・なす、玉ねぎ
- おまかせ献立(3人分)
夏野菜ごろごろバターチキンカレー、ブロッコリーのおつまみピクルス
調理時間:--分818kcal
材料:深煮込みバターチキンカレー、ズッキーニ、なす、トマト、おやコーン、サラダ油、顆粒コンソメ、ご飯、ブラックペッパー、便利なブロッコリー・フローレット、サラダフレーク、たかの爪、a)オリーブオイル、酢、砂糖、塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(3人分)
ごま油香るビビンバチャーハン、しらすと野菜のふっくらチヂミ
調理時間:--分775kcal
材料:ナムルセット、まろやかキムチ、ご飯、ごま油、ごま
- おまかせ献立(2人分)
夏野菜ごろごろバターチキンカレー、ブロッコリーのおつまみピクルス
調理時間:--分900kcal
材料:深煮込みバターチキンカレー、ズッキーニ、なす、トマト、おやコーン、サラダ油、顆粒コンソメ、ご飯、ブラックペッパー、便利なブロッコリー・フローレット、サラダフレーク、たかの爪、a)オリーブオイル、酢、砂糖、塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
ごま油香るビビンバチャーハン、しらすと野菜のふっくらチヂミ
調理時間:--分719kcal
材料:ナムルセット、まろやかキムチ、ご飯、ごま油、ごま
- 洋食
豚肉とカラフル野菜のごま和え麺
調理時間:15分707kcal塩分:1.8g
材料:スパゲッティ、豚バラ切落し、ズッキーニ、カラーピーマン(赤・黄)、ごまドレッシング、塩
- 低エネルギー
牛肉とズッキーニのソース炒め
調理時間:20分188kcal塩分:0.9g
材料:牛モモうす切、ズッキーニ、サラダ油