eフレンズレシピ検索
「ゴーヤ」は74レシピ見つかりました。
- 低エネルギー
ゴーヤと豆腐のサラダ
調理時間:15分118kcal塩分:1.4g
材料:ゴーヤ、玉ねぎ、きぬごし豆腐、梅干し(調味漬)、花かつお
- 和食
豚肉とゴーヤの炒め物
調理時間:15分426kcal塩分:1.6g
材料:豚バラうす切、ゴーヤ(縦に切って)、洋人参、サラダ油、卵、薄口醤油、酒
- 低エネルギー
豚肉とゴーヤのポトフ
調理時間:50分194kcal塩分:1.2g
材料:豚肉肩ロース(固まり)、塩、胡椒、にがうり(ゴーヤ)、土生姜(うす切)、バター、植物油、水、コンソメ、赤唐辛子(小口切)
- 中華・エスニック
夏野菜のドライカレー
調理時間:25分508kcal塩分:3.3g
材料:ゴーヤ(縦に切る)、パプリカ黄、玉ねぎ、トマト、サラダ油、塩、にんにく(みじん切)、土生姜(みじん切)、合挽ミンチ、カレー粉、ナン
- 和食
ゴーヤチャンプル
調理時間:20分461kcal塩分:2.7g
材料:ゴーヤ、豚肩ロース(うす切)、木綿豆腐、たまご、油、しょうゆ、塩・黒こしょう
- 和食
ゴーヤの焼きうどん
調理時間:15分600kcal塩分:2.6g
材料:ゴーヤ(縦半分に切る)、豚バラうす切、ゆでうどん、サラダ油、にんにく(みじん切)、赤唐辛子(小口切)、かつお風味3倍つゆ、大葉(細切)、温泉卵
- 低エネルギー
にがうりの卵炒め
調理時間:10分158kcal塩分:1g
材料:にがうり(ゴーヤ)、豚モモうす切、洋人参、ぶなしめじ、サラダ油、塩、こしょう、卵
- 和食
ゴーヤソーメン
調理時間:30分375kcal塩分:2.1g
材料:にがうり(ゴーヤ)、洋人参、ぶなしめじ、豚切落し、ごま油、そうめん
- 和食
ゴーヤと厚あげのチャンプル
調理時間:20分223kcal塩分:1.4g
材料:ゴーヤ、洋人参、ぶなしめじ、厚あげ、ごま油、卵、削りかつお
- 和食
大豆とゴーヤのかき揚げ
調理時間:30分235kcal塩分:0.8g
材料:にがうり(ゴーヤ)、薄力粉、ベーキングパウダー、大豆ドライパック、ちりめん、片栗粉、卵、水、揚げ油、レモン
- 低エネルギー
変わりビビンバ
調理時間:30分416kcal塩分:1.3g
材料:豚ミンチ、ごま油、にがうり、塩、人参、グリーンアスパラ、ブロッコリースプラウト、甘酢生姜、炒りごま、コチュジャン、ご飯
- 和食
五目ゴーヤ炒め
調理時間:15分184kcal塩分:1.1g
材料:にがうり(ゴーヤ)、厚あげ、洋人参、緑豆もやし、ごま油、卵
- 低エネルギー
五目ゴーヤチャンプル
調理時間:25分198kcal塩分:2.1g
材料:にがうり、塩、木綿豆腐、豚肉切落し、キャベツ、人参、ごま油、卵、花かつお
- 和食
ゴーヤチャンプル
調理時間:15分350kcal塩分:1.3g
材料:ゴーヤ、豚バラうす切、木綿とうふ、サラダ油、塩、胡椒、醤油、みりん、卵、かつお節