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- 洋食
照り焼きチキンとアボカドのわさびマヨサンド
調理時間:20分983kcal塩分:3.1g
材料:鶏モモ、アボカド、トマト、フリルレタス、食パン(6枚切)、油、バター
- 洋食
ツナメルトフレンチトースト
調理時間:20分715kcal塩分:3.0g
材料:食パン(6枚切)、ツナ缶、キャベツ、玉ねぎ、ピザ用チーズ、バター
- 和食
ぶつ切り白ねぎの天ぷら
調理時間:20分169kcal塩分:0.2g
材料:白ねぎ、小麦粉、かつお削り節、塩、揚げ油
- 和食
ぶりの甘辛焼き
調理時間:15分251kcal塩分:1.1g
材料:ぶり切身、ブロッコリー、ミニトマト、片栗粉、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
せせりとたけのこの塩炒め、切干大根と揚げの炊いたん
調理時間:--分345kcal
材料:国産鶏せせり塩焼用、たけのこ水煮、カラーピーマン、サラダ油、塩・ブラックペッパー、切干大根、油あげ、いんげん、a)水、しょうゆ・みりん、砂糖、和風だしの素
- おまかせ献立(3人分)
鯖の煮付けの焼き野菜添え、ひじきとまいたけの炊込みご飯、ほうれん草と切干大根のポン酢和え
調理時間:--分690kcal
材料:鯖の煮付け、新たまねぎ、エリンギ、いんげん、炊込みご飯の素 ひじきとまいたけ、油あげ、米、ほうれん草、切干大根、ポン酢
- おまかせ献立(3人分)
スナップえんどうと焼き豚のふわたま炒め、ほうれん草と新たまのスープ
調理時間:--分508kcal
材料:切り落としばら焼豚、スナップえんどう、カラーピーマン、サラダ油、塩・こしょう
- おまかせ献立(2人分)
せせりとたけのこの塩炒め、切干大根と揚げの炊いたん
調理時間:--分380kcal
材料:国産鶏せせり塩焼用、たけのこ水煮、カラーピーマン、エリンギ、サラダ油、塩・ブラックペッパー、切干大根、油あげ、ちくわ、a)水、しょうゆ・みりん、砂糖、和風だしの素
- おまかせ献立(2人分)
鯖の煮付けの焼き野菜添え、たけのこご飯、ほうれん草と切干大根のポン酢和え
調理時間:--分722kcal
材料:鯖の煮付け、新たまねぎ、エリンギ、スナップえんどう、たけのこ水煮、油あげ、米、a)しょうゆ・みりん、和風だしの素、ほうれん草、切干大根、ポン酢
- おまかせ献立(2人分)
スナップえんどうと焼き豚のふわたま炒め、ほうれん草と新たまのスープ
調理時間:--分401kcal
材料:切り落としばら焼豚、スナップえんどう、カラーピーマン、サラダ油、塩・こしょう
- 和食
新じゃがの明太子ハリハリ
調理時間:--分
材料:新じゃがいも、辛子明太子
- 洋食
人参とベーコンのガレット
調理時間:20分278kcal塩分:2.7g
材料:人参、ハーフベーコン、オリーブ油、パセリみじん切(あれば)
- 洋食
鶏とアスパラのナッツ炒め
調理時間:15分420kcal塩分:1.5g
材料:鶏モモ切身(小さめ)、グリーンアスパラガス、ブロッコリー、食塩不使用ミックスナッツ、ごま油
- 和食
豚バラと新たまのトマトすき煮
調理時間:20分378kcal塩分:1.9g
材料:豚バラ切落し、新たまねぎ、スナップえんどう、ミニトマト、油
- 和食
ほうれん草のごまポン酢和え
調理時間:10分55kcal塩分:0.8g
材料:ほうれん草、かに風味かまぼこ、すり白ごま、ぽん酢
- 和食
肉巻きのみそだれ焼き
調理時間:20分333kcal塩分:1.2g
材料:豚ロースうす切、人参、ピーマン、リーフレタス、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
にらたっぷりシンプル豚肉炒め、インカのめざめでグラタン風トマチーズ
調理時間:--分460kcal
材料:国産豚小間切れ、にら、たまねぎ、ぶなしめじ、ごま油、塩
- おまかせ献立(3人分)
こってり肉じゃが、トマにらのやみつきサラダ
調理時間:--分504kcal
材料:牛焼肉(タレ漬け)、インカのめざめ、ピーマン、ぶなしめじ
- おまかせ献立(3人分)
アボカドまぐろのちらし寿司、簡単チーズからあげ
調理時間:--分1076kcal
材料:漁師のまぐろ丼、アボカド、五目ちらしの素、ご飯、国産若鶏からあげ、たまねぎ、スライスチーズ、こしょう
- おまかせ献立(2人分)
にらたっぷりシンプル豚肉炒め、インカのめざめでグラタン風トマチーズ
調理時間:--分515kcal
材料:国産豚小間切れ、にら、たまねぎ、ごま油、塩