時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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おやつお絵描きクラッカー
調理時間：10分222kcal塩分:0.1g
材料：クラッカー（無塩）、クリームチーズ、デコペン（チョコ）、デコペン（ピンク）
和食ブロッコリーのカラフルごま和え
調理時間：10分99kcal塩分:0.7g
材料：ブロッコリー、赤パプリカ、粒コーン（缶詰）
和食厚あげの和風ツナマヨ焼き
調理時間：10分260kcal塩分:1.7g
材料：絹厚あげ、ツナ缶、ピザ用チーズ、七味唐辛子（あれば）
洋食レンジでえびのトマトペンネ
調理時間：10分337kcal塩分:2.2g
材料：ブラックタイガーむきえび、玉ねぎ、ブロッコリー、パセリみじん切
洋食タンドリーポーク
調理時間：10分289kcal塩分:1.8g
材料：豚こまぎれ、玉ねぎ、トマト、スナップえんどう、油
洋食ブロッコリーとりんごのサラダ
調理時間：10分121kcal塩分:0.3g
材料：ブロッコリー、りんご
洋食大根とハムのマリネサラダ
調理時間：10分98kcal塩分:1.1g
材料：ロースハム、大根、スプラウト、塩、粗びき黒こしょう
和食大根と人参の塩麹和え
調理時間：10分29kcal塩分:0.7g
材料：大根、人参、塩麹、大根（葉）
和食数チーおかか和え
調理時間：10分
材料：皮むき済み塩かずのこ、クリームチーズ、しょうゆ、練りわさび（お好みで）、削り節
和食黒豆とみかんのマリネ
調理時間：10分
材料：黒豆煮、みかん缶、キャンディチーズ
中華・エスニックいかじゃがマヨキムチ炒め
調理時間：10分302kcal塩分:2.6g
材料：するめいかつぼ抜き、白菜キムチ、じゃがいも、春菊、ごま油
中華・エスニックまぐろと水菜のチョレギ和え
調理時間：10分133kcal塩分:1.7g
材料：まぐろ切り落とし、水菜、白ねぎ、焼のり（全形）
和食かぶのわさび酢和え
調理時間：10分21kcal塩分:0.5g
材料：かぶ、かぶの葉
洋食カリフラワーのバジルサラダ
調理時間：10分95kcal塩分:0.5g
材料：カリフラワー、パプリカ（赤）、バジル
スープ・汁物ほうれん草と卵のスープ
調理時間：10分56kcal塩分:1.5g
材料：ほうれん草、人参、卵、粗びき黒胡椒
低エネルギー豆苗入り野菜スープ
調理時間：10分32kcal塩分:0.8g
材料：豆苗（根を切って）、玉ねぎ、人参、塩・こしょう
低エネルギー納豆チーズトースト
調理時間：10分306kcal塩分:1.7g
材料：食パン（６枚切）、納豆、ピザ用チーズ、バター、きざみのり
和食沖縄じゅーしー風炊き込みご飯
調理時間：10分460kcal塩分:1.3g
材料：豚バラ切落し、塩こんぶ、さつまいも、人参、生しいたけ、米、青ねぎ（小口切）
和食豚ミンチと長いものスタミナ炒め
調理時間：10分406kcal塩分:1.9g
材料：豚ミンチ、長いも、かぼちゃ、にら、バター、粗びき黒こしょう
おやつ餃子の皮 de デザートピザ
調理時間：10分488kcal塩分:0.7g
材料：餃子の皮（大判）、冷凍フルーツミックス、溶かしバター
