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いんげんとスナップえんどうのアンチョビマリネ

調理時間：10分87kcal塩分:0.2g

材料：いんげん、スナップえんどう、紫玉ねぎ、アンチョビフィレ（みじん切）、オリーブ油、粗挽き黒胡椒、酢

セロリとじゃがいもの冷たいスープ

調理時間：25分227kcal塩分:1.4g

材料：セロリ、じゃがいも、セロリの葉、アンチョビ、牛乳、塩、オリーブ油、粗挽き黒胡椒

ニース風サラダ

調理時間：40分419kcal塩分:1.7g

材料：じゃがいも、卵、スナップえんどう、サラダ野菜、ツナ缶（小）、塩漬けオリーブ（あれば）

炒めきのこの炊き込みご飯

調理時間：15分324kcal塩分:0.9g

材料：米、しめじ、まいたけ、玉ねぎ（粗みじん切）、アンチョビ（みじん切）、にんにく（みじん切）、オリーブ油、コンソメ顆粒、胡椒

魚介の煮込みパスタ

調理時間：20分439kcal塩分:2.3g

材料：シーフードミックス、玉ねぎ（みじん切）、にんにく（みじん切）、アンチョビ（粗みじん切）、パン粉、オリーブ油、マカロニ（ペンネ）、コンソメ顆粒、白ワイン、パセリ（みじん切）

パセリソース（サルサ・ヴェルデ風）

調理時間：15分656kcal塩分:1g

材料：パセリ、パン粉、白ワインビネガー

鶏肉の香草パン粉焼き

調理時間：30分315kcal塩分:0.7g

材料：鶏モモ、塩・胡椒、オリーブ油、タルタルソース（市販）

ブロッコリーとゆで卵のアンチョビバター和え

調理時間：25分150kcal塩分:0.9g

アンチョビバター

調理時間：15分86kcal塩分:0.7g

材料：バター、アンチョビ、にんにく、レモン汁、胡椒

するめいかとセロリのアンチョビ炒め

調理時間：15分237kcal塩分:1.7g

材料：するめいか（大）、にんにく（みじん切）、アンチョビ（粗みじん切）、赤唐辛子、セロリ、オリーブ油、白ワイン、セロリの葉

バーニャカウダソース

調理時間：15分84kcal塩分:1g

材料：アンチョビ、にんにく、水、コンソメ顆粒、生クリーム、オリーブ油、胡椒

ブロッコリーとたこのソテー

調理時間：15分132kcal塩分:1.5g

材料：ブロッコリー、ボイルだこ、ミニトマト、にんにく（みじん切）、アンチョビ（みじん切）、オリーブ油、塩・粗挽き黒胡椒

シーザーサラダ

調理時間：20分144kcal塩分:0.9g

材料：レタス、ベビーリーフ、トマト、食パン、ベーコン、にんにく、アンチョビ、オリーブオイル、粉チーズ

小松菜のアンチョビ炒め

調理時間：10分93kcal塩分:1.3g

材料：小松菜、アンチョビ・フィレ、卵、オリーブ油、にんにく（みじん切）、赤唐辛子（輪切）、胡椒

キャベツとじゃがいものアンチョビパスタ

調理時間：40分529kcal塩分:1.8g

材料：じゃがいも（中）、キャベツ、スパゲッティ、塩

さわらとあさりのアクアパッツァ

調理時間：20分360kcal塩分:1.4g

材料：活あさり（殻付）、さわら切身、塩・胡椒、オリーブオイル、にんにく（つぶす）、玉ねぎ（くし形切）、ミニトマト、イタリアンパセリ（みじん切）

きのことキャベツのスパゲッティ

調理時間：20分294kcal塩分:1.5g

材料：ぶなしめじ、キャベツ、スパゲッティ、オリーブ油、にんにく（みじん切）、赤唐辛子（小口切）、アンチョビー（みじん切）、塩・胡椒

ポテトとウインナーのアリオリソース

調理時間：20分281kcal塩分:1g

材料：じゃがいも、塩・胡椒・酢、ウインナー、サラダ油、パセリ（みじん切）

海の幸サラダ

調理時間：25分202kcal塩分:1.5g

材料：シーフードミックス、じゃがいも、ほうれん草、玉ねぎ、アンチョビ

オニオンライス

調理時間：20分354kcal塩分:1.4g

材料：玉ねぎ、にんにく、アンチョビ、ツナ、米、サラダ油、無塩バター、パセリ