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「しらす干し」は98レシピ見つかりました。
- 和食
ひじきとしらすの混ぜまぜご飯
調理時間:20分615kcal塩分:2.6g
材料:ひじきドライパック、人参、油揚げ、しらす干し、卵、温かいご飯、油、いり白ごま・冷凍枝豆
- 低エネルギー
ほうれん草と釜揚げしらすのぽんずジュレ
調理時間:15分42kcal塩分:1g
材料:ほうれん草、人参、釜揚げしらす、柚子の皮(せん切)、ぽんずジュレ
- 和食
豆腐としらすのお好み焼き風
調理時間:15分408kcal塩分:2.6g
材料:もめんとうふ、しらす干し、キャベツ、溶き卵、小麦粉、ねぎ(小口切)・油・ぽん酢
- 低エネルギー
たけのことしらすの和風スパゲッティ
調理時間:20分323kcal塩分:1.4g
材料:ゆでたけのこ、赤唐辛子、にんにく、オリーブ油、スパゲッティ、釜揚げしらす、塩、胡椒、木の芽(みじん切り)
- 洋食
しらすとチーズのトースト
調理時間:10分256kcal塩分:1.6g
材料:食パン(6枚切)、バター、きざみのり、スライスチーズ、しらす干し、青ねぎ(小口切)
- 和食
ハムとほうれん草のしらす和え
調理時間:5分92kcal塩分:2.5g
材料:ロースハム、ほうれん草、しらす干し、削り節・いり白ごま
- 和食
わかめとちりめんじゃこの酢の物
調理時間:10分33kcal塩分:1.7g
材料:べんりで酢
- 和食
冷やし梅おろしそうめん
調理時間:10分476kcal塩分:8g
材料:大根、水菜、梅干し、そうめん、しらす、炒り白ごま、そうめんつゆ(ストレート)
- 和食
しらす干しのサラダ風酢のもの
調理時間:10分62kcal塩分:2.4g
材料:しらす干し、トマト、グリーンアスパラガス、塩
- 和食
しらす菜めし
調理時間:5分275kcal塩分:1.3g
材料:小松菜、塩、ご飯、しらす干し、いりごま、醤油
- 低エネルギー
ごはんのねぎ焼き風
調理時間:20分296kcal塩分:2g
材料:ご飯、青ねぎ、青じそ、しらす干し、削り節、卵、しょうゆ、サラダ油
- 和食
しらすのカッテージチーズ和え
調理時間:20分91kcal塩分:0.9g
材料:セロリ、きゅうり、しらす干し、塩、一味唐辛子、牛乳、酢
- 和食
しらすとトマトの酢の物
調理時間:15分41kcal塩分:1.3g
材料:トマト、きゅうり、土生姜、しらす、もずく(タレ付)
- 和食
しらす入り茶碗蒸し
調理時間:30分119kcal塩分:1.4g
材料:しらす干し、かぼちゃ、生しいたけ、洋人参、みつ葉、卵、柚子の皮
- 和食
ツナの和風パスタ
調理時間:15分471kcal塩分:2.9g
材料:スパゲッティ、塩、カットわかめ、大根、青ねぎ、しらす干し、ツナ、ぽん酢、もみのり
- 和食
たけのこご飯
調理時間:20分342kcal塩分:1.6g
材料:たけのこ水煮、油あげ、しらす干し、米、木の芽(あれば)
- 和食
しらす干しの卵とじ
調理時間:15分119kcal塩分:2.1g
材料:しらす干し、小松菜、土生姜(せん切)、卵
- 和食
大根の梅しらす和え
調理時間:15分43kcal塩分:1.2g
材料:しらす干し、大根、かいわれ大根、塩