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「わかめ」は174レシピ見つかりました。
- 中華・エスニック
蒸し鶏スライスサラダ
調理時間:5分
材料:蒸し鶏スライス(タレ付)、きゅうり、トマト、塩蔵わかめ、レタス
- 和食
わかめのボリュームサラダ
調理時間:10分206kcal塩分:1.6g
材料:塩蔵わかめ、かに風味かまぼこ、玉ねぎ・トマト、大根、レタス、ツナ缶、胡麻ドレッシング
- 和食
サラダえびと豆腐のおかずサラダ
調理時間:10分194kcal塩分:1.5g
材料:サラダえび、きゅうり、グリーンアスパラガス、木綿豆腐、もどしたわかめ、粒コーン、和風ドレッシング
- 和食
鮭と野菜のホットプレート焼き
調理時間:20分207kcal塩分:1.5g
材料:紅鮭ステーキ、キャベツ、人参・わかめ(生)、ニラ・えのき茸、もやし・こんにゃく、にんにく(お好みで)、しょうゆ、油、塩・こしょう
- 和食
かつおのたたきサラダ
調理時間:15分235kcal塩分:2.3g
材料:かつおのたたき(タレ付)、きゅうり、かいわれ大根、わかめ、にんにく薄切、とうふ、ごま油、細ねぎの小口切
- 和食
白かれいとわかめの煮つけ
調理時間:10分170kcal塩分:2.8g
材料:白かれい切身(子持ち)、カットわかめ、青ねぎ、しょうが、木の芽
- 和食
わかめとたこの酢の物
調理時間:120分
材料:塩蔵わかめ、蒸したこ、きゅうり、塩、針しょうが
- 和食
豚しゃぶとトマトの冷やし麺
調理時間:20分458kcal塩分:2g
材料:手延半田めん、トマトソース、めんつゆ、豚肉しゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、きゅうり、ミニトマト、乾燥わかめ、青じそ、白ごま
- 和食
白かれいとさといもの煮つけ
調理時間:15分217kcal塩分:2.4g
材料:白かれい切身(子持ち)、塩蔵わかめ、さといも
- 和食
白あえ風サラダ
調理時間:15分160kcal塩分:2.6g
材料:木綿豆腐、乾燥わかめ、ロースハム、きゅうり、ミニトマト
- 和食
まぐろのユッケ丼
調理時間:15分570kcal塩分:2.9g
材料:生からつくったまぐろ中おち、きゅうり、わかめ(もどして)、白ねぎ、ごはん、卵黄、ごま油、すり白ごま、塩
- 和食
金目鯛と冬野菜の煮つけ
調理時間:15分234kcal塩分:3.6g
材料:金目鯛切身、もどしたわかめ、しょうがの薄切り
- 和食
しめさばのサラダ
調理時間:10分177kcal塩分:2.5g
材料:しめさば、大根、赤ピーマン、水菜、玉ねぎ、もどしたわかめ、白ごま
- 和食
レンジで簡単、ちり蒸し風
調理時間:10分162kcal塩分:0.8g
材料:甘鯛フィレー、絹豆腐、えのき茸、白ねぎ・人参、もどしたわかめ、昆布、酒、ぽん酢しょうゆ
- 低エネルギー
にらそうめん
調理時間:15分278kcal塩分:2.4g
材料:そうめん、にら、卵、3倍濃縮つゆ、水、カットわかめ
- 和食
トマトの茶碗蒸し
調理時間:20分55kcal塩分:1.4g
材料:トマト、カットわかめ、卵
- 低エネルギー
いさきの炒め煮
調理時間:25分210kcal塩分:2.5g
材料:いさき、サラダ油、塩蔵わかめ、えのき茸、青ねぎ(小口切り)
- 和食
赤魚の煮付け
調理時間:25分154kcal塩分:2.4g
材料:赤魚切身、カットわかめ、ごぼう、木の芽
- 和食
目覚まし雑炊
調理時間:20分266kcal塩分:3.7g
材料:ご飯、だし汁、うすくち醤油、白菜キムチ、トマト、ザーサイ、生わかめ、卵、青ねぎ
- 和食
鶏の酒蒸し
調理時間:30分176kcal塩分:2.8g
材料:鶏ムネ肉、塩、酒、土生姜、カットわかめ、玉ねぎ、大葉、梅干