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「海藻」は242レシピ見つかりました。
- 和食
納豆とめかぶのねばねば丼
調理時間:10分481kcal塩分:1g
材料:めかぶ(たれ付)、納豆(たれ付)、オクラ、ごはん、みょうが、大葉、いり白ごま
- 和食
白あえ風サラダ
調理時間:15分160kcal塩分:2.6g
材料:木綿豆腐、乾燥わかめ、ロースハム、きゅうり、ミニトマト
- 和食
まぐろのユッケ丼
調理時間:15分570kcal塩分:2.9g
材料:生からつくったまぐろ中おち、きゅうり、わかめ(もどして)、白ねぎ、ごはん、卵黄、ごま油、すり白ごま、塩
- 和食
金目鯛と冬野菜の煮つけ
調理時間:15分234kcal塩分:3.6g
材料:金目鯛切身、もどしたわかめ、しょうがの薄切り
- 和食
しめさばのサラダ
調理時間:10分177kcal塩分:2.5g
材料:しめさば、大根、赤ピーマン、水菜、玉ねぎ、もどしたわかめ、白ごま
- 和食
レンジで簡単、ちり蒸し風
調理時間:10分162kcal塩分:0.8g
材料:甘鯛フィレー、絹豆腐、えのき茸、白ねぎ・人参、もどしたわかめ、昆布、酒、ぽん酢しょうゆ
- 和食
もずくのとろろ和え
調理時間:10分51kcal塩分:1.2g
材料:長いも、味付もずく、レモン
- 低エネルギー
にらそうめん
調理時間:15分278kcal塩分:2.4g
材料:そうめん、にら、卵、3倍濃縮つゆ、水、カットわかめ
- 和食
トマトの茶碗蒸し
調理時間:20分55kcal塩分:1.4g
材料:トマト、カットわかめ、卵
- 低エネルギー
いさきの炒め煮
調理時間:25分210kcal塩分:2.5g
材料:いさき、サラダ油、塩蔵わかめ、えのき茸、青ねぎ(小口切り)
- 和食
赤魚の煮付け
調理時間:25分154kcal塩分:2.4g
材料:赤魚切身、カットわかめ、ごぼう、木の芽
- 和食
目覚まし雑炊
調理時間:20分266kcal塩分:3.7g
材料:ご飯、だし汁、うすくち醤油、白菜キムチ、トマト、ザーサイ、生わかめ、卵、青ねぎ
- 和食
鶏の酒蒸し
調理時間:30分176kcal塩分:2.8g
材料:鶏ムネ肉、塩、酒、土生姜、カットわかめ、玉ねぎ、大葉、梅干
- 和食
たぬきずし
調理時間:40分434kcal塩分:2.7g
材料:米、だし昆布、酒、水、塩さば、洋人参、干しいたけ、カットわかめ、卵、木の芽、きざみしょうが
- 和食
玉ねぎと海の幸のかき揚げ
調理時間:25分402kcal塩分:2.1g
材料:玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、シーフードミックス、カットわかめ、小麦粉、揚げ油、衣)卵、冷水、小麦粉
- 和食
開きかますのごま酢あえ
調理時間:15分102kcal塩分:0.9g
材料:かます開き、きゅうり、塩、カットわかめ、白いりごま
- 洋食
鶏肉のセサミサラダ
調理時間:20分132kcal塩分:1.8g
材料:鶏しゃぶしゃぶ用、片栗粉、緑豆もやし、洋人参、生わかめ、玉ねぎ、かいわれ大根
- 和食
人参とわかめのきんぴら風
調理時間:20分91kcal塩分:0.9g
材料:洋人参、サラダ油、生わかめ、だし汁、ごま油、白いりごま
- 和食
酒煮なべ
調理時間:20分384kcal塩分:2.8g
材料:豚ロースしゃぶしゃぶ用、白菜、きぬ豆腐、生わかめ、だし昆布、ポン酢、大根おろし、青ねぎ
- 和食
たけのこと鶏つくねの煮物
調理時間:25分207kcal塩分:2.1g
材料:ボイルたけのこ、洋人参、生わかめ、鶏ミンチ、塩、卵、青ねぎ、土生姜