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「海藻」は242レシピ見つかりました。
- スープ・汁物
サラダフレークのわかめとたまごのスープ
調理時間:10分
材料:青ねぎの小口切り
- 和食
牛肉のごま風味煮
調理時間:10分210kcal塩分:2g
材料:牛切り落とし(ウデ)、にんじん、青ねぎ、カットわかめ、すり白ごま、油
- 和食
もずくの紅白なます
調理時間:10分33kcal塩分:2.1g
材料:大根、にんじん、塩、味付糸もずく、ゆずのしぼり汁、ゆずの皮(せん切り)
- 和食
きのこサラダ
調理時間:20分158kcal塩分:0.7g
材料:きのこ各種、カットわかめ、洋人参、ツナフレーク
- 和食
ほたてのレモンみそ風味
調理時間:20分270kcal塩分:2.3g
材料:ほたて貝柱、塩蔵わかめ(茎付)、玉ねぎ、にんじん、青ねぎ、塩、片栗粉・油
- 低エネルギー
豚しゃぶそうめん
調理時間:15分319kcal塩分:2.6g
材料:そうめん、えのき茸、豚モモうす切、塩蔵わかめ、トマト、土生姜すりおろし、そうめんつゆストレート
- 和食
わかめとたこのごま風味サラダ
調理時間:10分138kcal塩分:2.1g
材料:塩蔵わかめ、梅酢たこ、トマト、玉ねぎ、炒り白ごま
- 和食
しめさばともずくのサラダ風
調理時間:5分79kcal塩分:1.7g
材料:しめさば昆布じめ、もずく(味付)、きゅうり、ミニトマト、おろししょうが
- 中華・エスニック
蒸し鶏スライスサラダ
調理時間:5分
材料:蒸し鶏スライス(タレ付)、きゅうり、トマト、塩蔵わかめ、レタス
- 和食
わかめのボリュームサラダ
調理時間:10分206kcal塩分:1.6g
材料:塩蔵わかめ、かに風味かまぼこ、玉ねぎ・トマト、大根、レタス、ツナ缶、胡麻ドレッシング
- 和食
サラダえびと豆腐のおかずサラダ
調理時間:10分194kcal塩分:1.5g
材料:サラダえび、きゅうり、グリーンアスパラガス、木綿豆腐、もどしたわかめ、粒コーン、和風ドレッシング
- 和食
鮭と野菜のホットプレート焼き
調理時間:20分207kcal塩分:1.5g
材料:紅鮭ステーキ、キャベツ、人参・わかめ(生)、ニラ・えのき茸、もやし・こんにゃく、にんにく(お好みで)、しょうゆ、油、塩・こしょう
- 和食
かつおのたたきサラダ
調理時間:15分235kcal塩分:2.3g
材料:かつおのたたき(タレ付)、きゅうり、かいわれ大根、わかめ、にんにく薄切、とうふ、ごま油、細ねぎの小口切
- 和食
たことめかぶの和えもの
調理時間:5分54kcal塩分:1.4g
材料:蒸したこ、カットめかぶ(タレ付)、きゅうり、塩
- 和食
白かれいとわかめの煮つけ
調理時間:10分170kcal塩分:2.8g
材料:白かれい切身(子持ち)、カットわかめ、青ねぎ、しょうが、木の芽
- 和食
もずくのいかそうめんのせ
調理時間:5分40kcal塩分:0.8g
材料:いかそうめん、味付太もずく、しょうが、細ねぎの小口切
- 和食
わかめとたこの酢の物
調理時間:120分
材料:塩蔵わかめ、蒸したこ、きゅうり、塩、針しょうが
- 和食
豚しゃぶとトマトの冷やし麺
調理時間:20分458kcal塩分:2g
材料:手延半田めん、トマトソース、めんつゆ、豚肉しゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、きゅうり、ミニトマト、乾燥わかめ、青じそ、白ごま
- 和食
もずくと食べるかつおのたたき
調理時間:10分138kcal塩分:2.4g
材料:かつおのたたき、味付もずく(三杯酢)、玉ねぎ、きゅうり、大葉、レタス、ミニトマト
- 和食
白かれいとさといもの煮つけ
調理時間:15分217kcal塩分:2.4g
材料:白かれい切身(子持ち)、塩蔵わかめ、さといも