低エネルギーレシピ1165件
麺・シリアルレシピキムチ焼きそば
調理時間：20分426kcal塩分:2.3g
材料：中華麺、豚モモうす切、キムチ、キャベツ、もやし、人参、サラダ油
野菜レシピ春キャベツとツナの蒸し煮
調理時間：20分198kcal塩分:0.4g
材料：キャベツ、玉ねぎ、セロリ、パプリカ（赤）、ツナ缶、ベーコンうす切、オリーブ油、白ワイン、塩、粗挽き黒胡椒
スープレシピ鶏団子の中華風ミルクスープ
調理時間：20分187kcal塩分:1g
材料：鶏ミンチ、チンゲン菜、人参、しめじ、牛乳、片栗粉
肉レシピこんにゃく入り焼きトンカツ
調理時間：20分198kcal塩分:1.2g
材料：豚モモうす切、板こんにゃく、醤油、小麦粉、パン粉、サラダ油、キャベツ（せん切）
魚レシピさわらのカレームニエル
調理時間：20分191kcal塩分:0.7g
材料：さわら、塩、サラダ油、キャベツ（せん切）、ミニトマト
麺・シリアルレシピ生姜風味の春雨中華和え
調理時間：15分166kcal塩分:1g
材料：豚ミンチ、春雨、人参、絹さや、土生姜（せん切り）、サラダ油
米レシピ鶏肉たっぷり炊き込みご飯
調理時間：15分464kcal塩分:0.9g
材料：米、鶏モモ、ごぼう、人参、油揚げ、三つ葉
野菜レシピかぶとりんごのサラダ
調理時間：30分60kcal塩分:0.3g
材料：かぶ、かぶの葉、りんご、干しぶどう、塩
魚レシピえびと菜花のオイスター炒め
調理時間：20分152kcal塩分:1.7g
材料：ブラックタイガー、菜花、エリンギ、サラダ油
肉レシピひじき入りハンバーグ
調理時間：20分193kcal塩分:0.7g
材料：合挽きミンチ、玉ねぎ（みじん切）、人参（みじん切）、芽ひじき（乾）、大豆水煮、サラダ油、キャベツ（せん切）
肉レシピいかと大根の煮物
調理時間：20分160kcal塩分:1.5g
材料：するめいか（下処理済み）、大根、人参、三度豆
野菜レシピふくろ煮
調理時間：25分193kcal塩分:1.1g
材料：油揚げ（いなり寿司用）、糸こんにゃく、白菜、青ねぎ、卵
野菜レシピもやしとにらのオイスター炒め
調理時間：20分157kcal塩分:1.7g
材料：もやし、にら、豚モモうす切、卵、サラダ油
肉レシピ牛肉と小松菜の黒酢炒め
調理時間：20分190kcal塩分:1g
材料：牛モモうす切、小松菜、サラダ油
麺・シリアルレシピかに玉麺
調理時間：20分393kcal塩分:3g
材料：中華麺、カニ風味かまぼこ、しいたけ、さやえんどう、卵、水、サラダ油、片栗粉、ごま油
肉レシピ鶏肉とりんごのレンジ蒸し
調理時間：20分197kcal塩分:1.7g
材料：鶏ムネ皮なし、りんご、ももハム（スライス）、溶けるチーズ、粗挽き黒胡椒、パセリ
野菜レシピかぶ雑炊
調理時間：20分150kcal塩分:1.6g
材料：ご飯、かぶ、かぶの葉、塩蔵わかめ（もどす）、おきあみ（干）、塩、水
お菓子・デザートレシピデミタスカップぜんざい
調理時間：15分110kcal塩分:0.2g
材料：粒あん、水、塩、小麦粉、水
魚レシピたらの甘酢あん
調理時間：20分203kcal塩分:0.8g
材料：生たら切身、サラダ油、ピーマン、人参、玉ねぎ、しめじ、サラダ油
野菜レシピれんこん汁
調理時間：25分167kcal塩分:1.5g
材料：れんこん、鶏ミンチ、しめじ、人参、青ねぎ、出し汁