1日のスタートに。朝ごはんをおいしく食べよう！

・ポーチドエッグのきのこソースかけ
・オクラのカッテージチーズサラダ
・バタートースト

ポーチドエッグのきのこソースかけ作り方を見る

オクラのカッテージチーズサラダ作り方を見る

もっとおいしく食べるために。いつもの作り方にひと工夫。

・豚肉の塩麹炒め
・チンゲン菜と厚揚げのごま酢和え
・ご飯

豚肉の塩麹炒め作り方を見る

チンゲン菜と厚揚げのごま酢和え作り方を見る

低エネルギーでもご飯がすすむバランスのいい献立。

・卵とトマトと生きくらげの三色炒め
・きゅうりと鶏ササミのピリ辛和え
・ご飯

卵とトマトと生きくらげの三色炒め作り方を見る

きゅうりと鶏ササミのピリ辛和え作り方を見る

おいしく減塩。素材の味や風味を活かした献立。

・あじの焼き南蛮
・ピーマンのツナ和え
・ぶどう

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ピーマンのツナ和え作り方を見る

包まないから簡単にできるたこシュウマイと栄養たっぷりのずいきの献立。一度は挑戦してみたいレシピです。

・たこシュウマイ
・ずいきのごま和え
・ご飯

たこシュウマイ作り方を見る

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ホッとするやさしい味の簡単和食2品です。

・豚肉の炊き合わせ
・チンゲン菜の豆乳汁
・ご飯

豚肉の炊き合わせ作り方を見る

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湯煎するだけ！　パッククッキングで作る卵料理と、その待ち時間にできるボリュームたっぷり副菜の献立です。

・卵のパック蒸し
・かぼちゃとなすの白和え
・ご飯

卵のパック蒸し作り方を見る

かぼちゃとなすの白和え作り方を見る

魚が苦手な人にもおすすめ。魚料理のレパートリーを増やして、おいしく食べよう。

・まぐろバーグ
・トマト入りポテトサラダ
・ご飯

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