おすすめ献立 6月

メインは簡単フライパン蒸し。時間のない日でも、栄養はしっかり摂れる献立を。

• 豚肉ともやしの蒸し焼き
• チンゲン菜の錦糸卵和え
• ご飯

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  豚肉ともやしの蒸し焼き作り方
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  チンゲン菜の錦糸卵和え作り方

焼きそばをレモン味でさっぱりと。スープと合わせて栄養もしっかり摂れる。

• レモン焼きそば
• 人参とわかめのかきたまスープ

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  レモン焼きそば作り方
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  人参とわかめのかきたまスープ作り方

彩りが良く、食卓が華やかになるレシピ。どちらも野菜がたくさん食べられて、ボリュームがあります。

• 鮭と香り野菜のスープ煮
• なすと彩り野菜の焼き浸し
• ご飯

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  鮭と香り野菜のスープ煮作り方
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  なすと彩り野菜の焼き浸し作り方

1日を元気よくスタートさせるための、朝ごはんレシピです

• 納豆とトマトの卵焼き
• 具だくさんのヨーグルトスープ
• フランスパン

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  納豆とトマトの卵焼き作り方
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  具だくさんのヨーグルトスープ作り方

ボリュームがあって白いご飯によく合う2品。どちらも簡単な味付けでおいしく作れます。

• なすの肉巻き
• もやしとオクラの昆布和え
• ご飯

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  なすの肉巻き作り方
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  もやしとオクラの昆布和え作り方

旬の鯵を火を使わず簡単調理！薬味たっぷりで食欲をそそります。さっぱりした酢の物と一緒に。

• あじのみょうがみそ焼き
• オクラの酢の物
• ご飯

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  あじのみょうがみそ焼き作り方
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  オクラの酢の物作り方

独特の香りが苦手！　と嫌われがちな人参や納豆。果汁などの酸味やうまみを加えたり、加熱することでおいしくいただけます。

• 納豆のツナマヨパスタ
• 手作り人参ジャム
• たこのマリネ
• スコーン

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  納豆のツナマヨパスタ作り方
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  手作り人参ジャム作り方

昔から伝えられてきた滋味あふれる伝統食材。ゆっくり味わいたいレシピです。

• ゆばときのこの卵とじ丼
• 麩ときゅうりの辛子和え
• セロリとピーマンのナムル
• かつおの手こね寿司

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  ゆばときのこの卵とじ丼作り方
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  麩ときゅうりの辛子和え作り方