さわらのレシピ39件
和食レシピさわらの甘酒漬け焼き
調理時間：20分169kcal塩分:1g
材料：さわら、スナップえんどう、甘酢しょうが、塩
中華・エスニックレシピさわらの中華風
調理時間：20分249kcal塩分:1.3g
材料：さわら切身、白ねぎ、サラダ菜、ミニトマト、鶏ガラスープの素、ごま油、塩
低エネルギーレシピさわらの薬味蒸し黒酢だれ
調理時間：20分172kcal塩分:1.5g
材料：さわら切身、酒、水、白ねぎ（白髪ねぎ）、レモン（うす切）
低エネルギーレシピさわらのカレームニエル
調理時間：20分191kcal塩分:0.7g
材料：さわら、塩、サラダ油、キャベツ（せん切）、ミニトマト
和食レシピさわらのちり蒸し
調理時間：15分161kcal塩分:1.2g
材料：さわら切身、人参（せん切）、土生姜（せん切）、かいわれ大根、柚子ポン酢しょうゆ、酒
和食レシピさわらの生姜味噌焼き
調理時間：45分157kcal塩分:1.3g
材料：さわら切身
和食レシピさわらの西京焼き
調理時間：15分159kcal塩分:1.2g
材料：さわら切身、塩
低エネルギーレシピ鰆のタンドリー風
調理時間：20分205kcal塩分:0.7g
材料：さわら切身、サラダ油、ピーマン、しいたけ
和食レシピ焼き鰆の味噌だれ
調理時間：15分201kcal塩分:1.3g
材料：さわら切身、酒、ししとう、サラダ油、酒
洋食レシピさわらとあさりのアクアパッツァ
調理時間：15分251kcal塩分:2.1g
材料：さわら切身、塩、あさり(殻つき)、トマト、にんにく(みじん切)、オリーブ油、白ワイン(または酒)、塩、イタリアンパセリ
洋食レシピさわらのフライ タルタルソース
調理時間：25分429kcal塩分:1.5g
材料：さわら切身、塩、胡椒、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油
低エネルギーレシピさわらのおろし煮
調理時間：20分207kcal塩分:1.8g
材料：さわら切身、小麦粉、サラダ油、大根、青ねぎ
和食レシピ簡単！ さわらのみそ漬け
調理時間：15分149kcal塩分:1.3g
材料：さわら切身、塩
和食レシピさわらの利休焼き
調理時間：30分258kcal塩分:1.6g
材料：さわら切身、塩、うど、酢
和食レシピさわらの桜えびあんかけ
調理時間：25分263kcal塩分:1.3g
材料：さわら切身、ゆでたけのこ、サラダ油、桜えび、片栗粉、土生姜（すりおろす）
低エネルギーレシピさわらのナンプラー炒め
調理時間：20分205kcal塩分:1.2g
材料：さわら切身、にんにく（みじん切）、赤唐辛子（輪切り）、ごま油、ししとう
低エネルギーレシピさわらとわかめのさっぱり煮
調理時間：20分174kcal塩分:2.5g
材料：さわら切身、梅干し（うす塩）、わかめ塩蔵（塩抜き）、青ねぎ、木の芽
低エネルギーレシピさわらの煮付け
調理時間：30分205kcal塩分:2.8g
材料：小松菜、うど、さわら切身
低エネルギーレシピさわらのレンジ蒸し
調理時間：30分188kcal塩分:1.3g
材料：さわら切身、だし昆布、水、きぬとうふ、ぶなしめじ、人参、春菊
洋食レシピさわらとあさりのアクアパッツァ
調理時間：20分360kcal塩分:1.4g
材料：活あさり（殻付）、さわら切身、塩・胡椒、オリーブオイル、にんにく（つぶす）、玉ねぎ（くし形切）、ミニトマト、イタリアンパセリ（みじん切）