和風 レシピ1535件
- 和食レシピ
チンゲン菜としいたけの炒めもの
調理時間:10分77kcal塩分:0.8g
材料:チンゲン菜、生しいたけ、にんにく(うす切)、土生姜(せん切)、サラダ油、塩、ごま油
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鶏ササミともやしのごま酢和え
調理時間:20分108kcal塩分:0.7g
材料:鶏ササミ、もやし、きゅうり、油あげ、酒
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豆腐となめこの煮物
調理時間:15分105kcal塩分:1g
材料:木綿豆腐、ほうれん草、なめこ茸
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鶏ムネと長芋の揚げびたし
調理時間:25分229kcal塩分:1.7g
材料:鶏ムネ、長芋、生しいたけ、青ねぎ(小口切)、土生姜(すりおろす)、小麦粉、揚げ油
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炒めきのこの炊き込みご飯
調理時間:15分324kcal塩分:0.9g
材料:米、しめじ、まいたけ、玉ねぎ(粗みじん切)、アンチョビ(みじん切)、にんにく(みじん切)、オリーブ油、コンソメ顆粒、胡椒
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鶏肉とれんこんの炒め煮
調理時間:25分338kcal塩分:2g
材料:鶏モモ、れんこん、人参、しめじ、冷凍枝豆(正味)、栗甘露煮、サラダ油
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牛肉と小松菜の炒め物
調理時間:15分266kcal塩分:1.4g
材料:牛モモうす切、小松菜、白ねぎ、生しいたけ、土生姜(みじん切)、片栗粉、サラダ油、ごま油
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豆苗ときゅうりのサラダ
調理時間:15分125kcal塩分:0.6g
材料:豆苗、きゅうり、くるみ
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しらす干しと高菜漬の混ぜごはん
調理時間:15分317kcal塩分:1.6g
材料:しらす干し、高菜漬、大葉(粗みじん切)、ごま油、いりごま、醤油、温かいご飯
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牛肉と豆腐のうま煮
調理時間:30分357kcal塩分:2.3g
材料:牛モモうす切、絹豆腐、ごぼう、玉ねぎ、サラダ油、七味唐辛子
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鯵の唐揚げサラダ仕立て(脂質異常症対策)
調理時間:20分146kcal塩分:0.5g
材料:あじ三枚おろし、ブロッコリー、ミニトマト、サニーレタス、粗挽き黒胡椒、小麦粉、サラダ油
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豚肉の生姜焼き
調理時間:20分382kcal塩分:1g
材料:豚ロース生姜焼用、キャベツ(せん切)、小麦粉、サラダ油
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ゆばとオクラのサラダ
調理時間:20分121kcal塩分:0.6g
材料:干しゆば、水菜、みょうが、オクラ、サニーレタス、オリーブ油、粉山椒
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キムチ入り焼きうどん
調理時間:20分606kcal塩分:2.2g
材料:豚こま切、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、ゆでうどん、酒、サラダ油、だし醤油・黒酢、粗挽き黒胡椒
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なすの肉みそ炒め(高血圧予防)
調理時間:25分194kcal塩分:1.2g
材料:なす、オクラ、豚ミンチ、サラダ油
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つきこんにゃくの炒め煮(脂質異常症改善)
調理時間:25分146kcal塩分:1.4g
材料:つきこんにゃく、油揚げ、ごぼう、人参、醤油、サラダ油
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カレー風味の炊き込みご飯
調理時間:10分456kcal塩分:1.1g
材料:米、やきとりあじつけ(缶)、玉ねぎ(みじん切)、人参(みじん切)、豆苗、バター
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あじのから揚げ夏野菜添え
調理時間:20分350kcal塩分:1.8g
材料:あじ三枚おろし、オクラ、なす、いりごま、片栗粉、サラダ油
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電子レンジで簡単牛たたき
調理時間:15分290kcal塩分:1.2g
材料:牛モモブロック、塩・胡椒、にんにく(おろす)、薬味ねぎ(小口切)、ぽん酢
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三度豆と豚肉の炒め物
調理時間:15分108kcal塩分:0.7g
材料:三度豆、豚モモうす切、土生姜(みじん切)、白ねぎ(みじん切)、サラダ油、ごま油