☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)
(調理時間:- 分 カロリー:548kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、若鶏モモ肉切身(バラ凍結)…500g、たまねぎ…1個、人参…1/2本、生姜…2片、酒・片栗粉…各大さじ2、サラダ油…小さじ2、A)砂糖…大さじ2、しょうゆ・みりん・酒、…各大さじ1、、サブのおかず、ほうれん草…1袋、ぶなしめじ…1袋、ミニトマト…1/2袋、a)マヨネーズ・ごま…各大さじ1、しょうゆ・砂糖…各小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:465kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、とうもろこし…2本、焼いておいしいソーセージ…2本、ピーマン…1/2袋、オリーブオイル…大さじ2、塩…小さじ1、こしょう…適量、、サブのおかず、十勝のむきえだ豆…1/2袋、たまねぎ…1/2個、ミニトマト…1/2袋、塩…小さじ1、ブラックペッパー…お好み、a)オリーブオイル…小さじ2、しょうゆ・酢…各小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:724kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、国産若鶏モモ肉角切り…400g、たまねぎ…1個、人参…1/2本、生姜…2片、酒・片栗粉…各大さじ2、サラダ油…小さじ2、A)砂糖…大さじ2、しょうゆ・みりん・酒、…各大さじ1、、サブのおかず、ほうれん草…1袋、ぶなしめじ…1袋、ミニトマト…1/2袋、a)マヨネーズ・ごま…各大さじ1、しょうゆ・砂糖…各小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:428kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、とうもろこし…1本、焼いておいしいソーセージ…1本、ピーマン…1/2袋、オリーブオイル…大さじ1、塩…小さじ1/2、こしょう…適量、、サブのおかず、十勝のむきえだ豆…1/2袋、たまねぎ…1/2個、ミニトマト…1/2袋、塩…小さじ1、ブラックペッパー…お好み、a)オリーブオイル…小さじ2、しょうゆ・酢…各小さじ1
(調理時間:20分 カロリー:- kcal 塩分:- g) 【材料】スパゲッティ…100g、トマト…1玉、バジル(またはパセリ)…少々、にんにく…少々、塩…適量、こしょう…少々、べんりで酢…大さじ2、オリーブ油…大さじ1
(調理時間:15分 カロリー:174kcal 塩分:4.7g) 【材料】ちくわ・なす…各2本、オクラ…4本、みょうが…3個、ミニトマト…6個、ゆで卵…2個、塩・生姜(すりおろし)…各適量、A)白だし…大さじ3、水…2カップ
(調理時間:15分 カロリー:330kcal 塩分:1.4g) 【材料】あじの三枚おろし…230g、トマト・ピーマン…各1個、玉ねぎ…1/2個、油…大さじ2、片栗粉・パセリみじん切(あれば)、…各適量、A)塩・こしょう…各少々、B)赤唐辛子の小口切(あれば)、…1/2本分、オリーブ油…大さじ3、酢…大さじ2、砂糖…大さじ1、塩…小さじ1/3
(調理時間:- 分 カロリー:548kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、国産豚バラうす切り…300g、瀬戸内産レモンのドレッシング、…大さじ4、ブロッコリーの房…1株分、カラーピーマン…1/2袋、エリンギ…1袋、青ねぎ…1/3袋、ミニトマト…1/2袋、しょうゆ・オリーブオイル…各小さじ2、塩…ふたつまみ、ブラックペッパー…適量、A)塩・こしょう…各適量、、サブのおかず、人参…1/2本、アスパラ…1/2袋、十勝のいんげん…1/3袋、オリーブオイル…小さじ1、塩…適量、a)水…600ml、顆粒コンソメ…大さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:515kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、ふっくらジューシーチーズ入り生ハンバーグ、…3個、じゃがいも…2個、アスパラ…1/2袋、ミニトマト…1/2袋、サラダ油…大さじ1/2、マヨネーズ・塩・ブラックペッパー、…各適量、A)ケチャップ…大さじ2、しょうゆ・みりん…各大さじ1+1/2、、サブのおかず、瀬戸内産レモンのドレッシング、…大さじ3、ブロッコリーの芯…1株分、人参…1+1/2本、塩…ひとつまみ+適量、ブラックペッパー…適量、a)オリーブオイル…大さじ1、砂糖…小さじ1/2
(調理時間:15分 カロリー:788kcal 塩分:2.7g) 【材料】合挽きミンチ…150g、カレールウ…2片(約38g)、玉ねぎ…1/2個、トマト…1個、なす…1本、オクラ…4本、ピザ用チーズ…30g、温かいご飯・オリーブ油・、パセリみじん切(あれば)…各適量、A)にんにく(すりおろし)…1/2片分、オリーブ油…大さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:524kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、大阪王将ぷるもち水餃子…1袋、サラダフレーク…1パック、しいたけ…1/2※、水菜…1/3袋、人参…1/4本、味付ぽん酢…大さじ3、卵…1個、ごま油…大さじ1+1/2、ラー油…お好み、※しいたけの使用量はお届け量を1とした表記、《水溶き片栗粉》、水…大さじ3、片栗粉…大さじ1+1/2、A)水…750ml、和風だしの素・しょうゆ、…各大さじ1/2、こしょう…少々、、サブのおかず、トマト…1個、きゅうり…1本、白ねぎ…1/4※、ライトツナフレーク…1缶、塩…小さじ1/3、※白ねぎの使用量はお届け量を1とした表記、a)塩…小さじ1/3、しょうゆ…小さじ1、ごま油…大さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:627kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、大きめ手作りあじフライ…1袋、国産野菜ごま沢庵…1/2袋、トマト…1個、千切りキャベツ…1袋、きゅうり…1/2本、水菜…1/3袋、サラダ油…適量、A)マヨネーズ…大さじ6、酢…大さじ1/2、砂糖…小さじ3/4、塩…ひとつまみ、、サブのおかず、クッキングミニ厚揚げ…1/3袋、しいたけ…1/2※、人参…1/4本、白ねぎ…1/4※、※しいたけと白ねぎの使用量はお届け量を1とした表記、a)水…150ml、しょうゆ・みりん・酒、…各大さじ2、砂糖…小さじ1、和風だしの素…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:792kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、国産豚こま切れ…200g、クッキングミニ厚揚げ…2/3袋、ピーマン…1/2袋、白ねぎ…1/2※、人参…1/2本、サラダ油…大さじ2、塩・ブラックペッパー…各少々、※白ねぎの使用量はお届け量を1とした表記、A)しょうゆ・酒・、オリーブオイル・片栗粉、…各大さじ1、B)ケチャップ…大さじ1、みそ…小さじ4、酒・水…各大さじ1、ウスターソース・砂糖…各小さじ1、、サブのおかず、国産野菜ごま沢庵…1/2袋、きゅうり…1/2本、水菜…1/3袋、ライトツナフレーク…1缶、ごま…お好み、a)味付ぽん酢…大さじ1、マヨネーズ…大さじ2
(調理時間:- 分 カロリー:533kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、大阪王将 ぷるもち水餃子…12個、しいたけ…1/2袋、水菜…1/3袋、人参…1/4本、味付ぽん酢…大さじ2、卵…1個、ごま油…大さじ1、ラー油…お好み、《水溶き片栗粉》、水…大さじ2、片栗粉…大さじ1、A)水…500ml、和風だしの素・、しょうゆ…各小さじ1、こしょう…少々、、サブのおかず、トマト…1個、きゅうり…1本、白ねぎ…1/4※、ライトツナフレーク…1缶、塩…小さじ1/3、※白ねぎの使用量はお届け量を1とした表記、a)塩…小さじ1/3、しょうゆ…小さじ1、ごま油…大さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:702kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、大きめ手作りあじフライ…4枚、国産野菜ごま沢庵…1/2袋、トマト…1個、千切りキャベツ…1袋、きゅうり…1/2本、水菜…1/3袋、サラダ油…適量、A)マヨネーズ…大さじ4、酢…小さじ1、砂糖…小さじ1/2、塩…ひとつまみ、、サブのおかず、クッキングミニ厚揚げ…1/3袋、しいたけ…1/2袋、人参…1/4本、白ねぎ…1/4※、※白ねぎの使用量はお届け量を1とした表記、a)水…150ml、しょうゆ・みりん・酒、…各大さじ2、砂糖…小さじ1、和風だしの素…小さじ1/2
(調理時間:10分 カロリー:- kcal 塩分:- g) 【材料】トマト…1玉、枝豆…60g、ツナ缶…1缶(70g)、黒こしょう…適量、べんりで酢…大さじ2、オリーブ油…大さじ1、お好みでパセリ…適量
(調理時間:10分 カロリー:122kcal 塩分:0.9g) 【材料】ハーフベーコン…3枚、ミニトマト…6個、きゅうり…1/3本、玉ねぎ…1/4個、粗びき黒こしょう…適量、A)トマトジュース(食塩無添加)、…190g×2、にんにく(すりおろし)…1/2片分、パン粉…大さじ1/2、酢…小さじ2、オリーブ油…小さじ1、塩…少々
(調理時間:15分 カロリー:641kcal 塩分:3.1g) 【材料】豚バラうす切り…100g、トマト…1個、キャベツ…300g、長いも…60g、青ねぎ(小口切)…2本分、油…大さじ1、青のり(あれば)…適量、A)お好みソース…大さじ3+1/2、ピザ用チーズ…40g、B)溶き卵…2個分、小麦粉…1/2カップ、片栗粉…大さじ2、和風だしの素…小さじ1、水…1/2カップ
(調理時間:15分 カロリー:35kcal 塩分:0.7g) 【材料】小松菜…150g、トマト…50g、昆布佃煮…20g、炒り白ごま…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:416kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、国産合挽ミンチ…300g、ほうれん草…1/2袋、もやし…1袋、みじん切りミックス…大さじ1/2、ごま油…大さじ1+1/2、A)しょうゆ・酒…各大さじ3、中華スープの素・、ウスターソース・、みりん…各大さじ1/2、、サブのおかず、釜上げほたるいか(からし酢みそ付き)、…2パック、きゅうり…2本、塩…適量
PAGE TOP