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さわらの木の芽みそ

調理時間：20分196kcal塩分:1.7g

材料：さわら切身、ししとう、木の芽(みじん切)

お茄子の炊いたん

調理時間：20分78kcal塩分:1.3g

材料：なす、ししとう、ごま油

ししとうのおかか和え

調理時間：15分17kcal塩分:0.5g

材料：ししとう、削り節、醤油

揚げさばの柚子醤油たれ

調理時間：15分228kcal塩分:0.7g

材料：さば（三枚おろし）、ししとう、片栗粉、サラダ油

ししとうとなすのみそ煮

調理時間：10分91kcal塩分:1.4g

材料：ししとう、なす、ちりめんじゃこ、ごま油、すり白ごま

鮭と彩り野菜の焼きびたし

調理時間：20分158kcal塩分:1.4g

材料：生鮭、ししとう、パプリカ（黄・赤）、レモン（うす切）、サラダ油

しし唐の豚肉巻き

調理時間：15分410kcal塩分:2.3g

材料：しし唐、豚バラうす切、塩・胡椒、片栗粉、サラダ油

豚肉となすのかば焼き風

調理時間：10分262kcal塩分:1.9g

材料：豚小間切れ、なす、白ねぎ、ししとう、焼肉のたれ、油

鮭のかば焼き山椒風味

調理時間：20分175kcal塩分:1.1g

材料：生鮭切身（皮骨なし）、粉山椒、ししとう

豚肉の竜田揚げ

調理時間：15分259kcal塩分:0.7g

材料：豚モモうす切、大根（おろす）、青とうがらし、片栗粉、塩、サラダ油

豚バラとなすのピリ辛炒め

調理時間：15分476kcal塩分:1.4g

夏野菜のドライカレー

調理時間：35分560kcal塩分:1.4g

材料：牛こまぎれ、玉ねぎ、パプリカ（赤）、とうがらし、トマト、にんにく（みじん切）、土生姜（みじん切）、オリーブ油、カレー粉、コンソメ顆粒、水、塩、黒胡椒、温かいご飯

なすとほたての南蛮漬け

調理時間：30分412kcal塩分:1.2g

材料：なす、ししとう、ほたて貝柱、酒、赤唐辛子、揚げ油、薄力粉、みょうが（小口切）、大葉（せん切）

豚肉の竜田揚げ丼

調理時間：15分842kcal塩分:3.3g

材料：豚肩ロース生姜焼用、ししとう、白髪ねぎ、温かいご飯、片栗粉・油

鶏レバーの山椒煮

調理時間：25分178kcal塩分:1.4g

材料：鶏レバー、青唐辛子、土生姜（せん切り）、実山椒

牛肉のもやし包み焼き

調理時間：20分183kcal塩分:1g

材料：牛モモうす切、もやし、塩・胡椒、ごま油、ししとう、一味唐辛子

豚肉と夏野菜の煮合わせ

調理時間：20分169kcal塩分:0.9g

材料：豚モモうす切、万願寺唐辛子、みょうが

カレー風味のトルコ風つくね

調理時間：25分187kcal塩分:0.5g

材料：合挽ミンチ、玉ねぎ、生しいたけ、白ねぎ、ミニトマト、ししとう、パプリカ、塩・胡椒、油

さんまのさっぱり梅煮

調理時間：10分370kcal塩分:3.5g

材料：塩さんま、梅干（はちみつ味）、ししとう

なすびの南蛮漬

調理時間：15分203kcal塩分:1.3g

材料：なすび、ししとう、揚げ油