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「塩干・漬魚」は482レシピ見つかりました。
低エネルギー鮭とトマトのカレー炒め
調理時間：20分418kcal塩分:0.8g
材料：鮭切身、白ワイン、トマト、オクラ、にんにく（みじん切）、土生姜（みじん切）、サラダ油、ご飯
和食焼き鯖寿司
調理時間：20分470kcal塩分:2.1g
材料：米、水、鯖切身（甘塩）、土生姜（せん切）、大葉（せん切）、焼き海苔
洋食さんまと夏野菜の炒め煮
調理時間：20分319kcal塩分:2.4g
材料：さんまの開き、玉ねぎ、ピーマン・トマト、なす、ズッキーニ、塩、胡椒
洋食鮭と焼き野菜のマリネ
調理時間：15分457kcal塩分:1.3g
材料：秋鮭の便利カット、かぼちゃ、ズッキーニ、トマト、オクラ、オリーブ油
洋食鮭のパン粉焼きトマトだれ
調理時間：15分177kcal塩分:1.3g
材料：秋鮭切身、トマト、玉ねぎ
洋食鮭と枝豆のコロッケ
調理時間：15分742kcal塩分:3.2g
材料：塩秋鮭切身、枝豆（むき実）、じゃがいも、パン粉・油
洋食鮭のレモンマリネソテー
調理時間：15分
材料：骨取り秋鮭切身、レモン（輪切り）、玉ねぎ（薄切り）、塩、胡椒、油
和食さばと枝豆の混ぜご飯
調理時間：10分410kcal塩分:1.9g
材料：塩さば切身、枝豆、温かいご飯
和食さんまのさっぱり梅煮
調理時間：10分370kcal塩分:3.5g
材料：塩さんま、梅干（はちみつ味）、ししとう
洋食じゃがいもと鮭のチーズ焼き
調理時間：20分427kcal塩分:2.7g
材料：秋鮭切身、じゃがいも、玉ねぎ、グリーンアスパラガス、ピザ用チーズ、バター
和食さばのタンドリー風
調理時間：10分296kcal塩分:1.7g
材料：塩さば切身、ごぼう、油
洋食鮭マヨ
調理時間：15分
材料：秋鮭の便利カット、春キャベツ、ミニトマト、スナップえんどう、塩、胡椒、片栗粉・油
洋食鮭の和風ポテトサラダ
調理時間：15分362kcal塩分:1.4g
材料：骨取り秋鮭切身、きゅうり、玉ねぎ、じゃがいも、ゆで卵、すし酢、塩
和食塩鮭の卵おろし蒸し
調理時間：15分181kcal塩分:1.2g
材料：塩秋鮭切身、しめじ・たけのこ水煮、スナップえんどう、大根おろし、溶き卵、ぽん酢
和食さばとごぼうのキムチ煮
調理時間：20分293kcal塩分:3.3g
材料：塩さば切身、ごぼう、白ねぎ、生しいたけ、白菜キムチ
和食塩鮭のみぞれ汁
調理時間：15分166kcal塩分:2.9g
材料：塩秋鮭切身、大根、生しいたけ、白ねぎ、生姜（薄切り）、酒
洋食さんまのカレーパン粉焼き
調理時間：10分331kcal塩分:0.9g
材料：パクパクさんま開き、酒、塩・胡椒
洋食秋鮭のホイルチーズ焼き
調理時間：15分273kcal塩分:1.7g
材料：秋鮭の便利カット、生しいたけ、しめじ、ブロッコリー、ピザ用チーズ
低エネルギー鯖のチゲ
調理時間：20分193kcal塩分:2.5g
材料：鯖（三枚おろし）、絹豆腐、もやし、キムチ、春菊
和食秋鮭と長いもの南蛮漬け
調理時間：15分333kcal塩分:2.5g
材料：秋鮭の便利カット、長いも、なす、白ねぎ、片栗粉・油
