おすすめ献立 9月

コラーゲンたっぷりの手羽元。レパートリーを増やそう！

• 手羽元の梅煮
• オクラの和風野菜サラダ

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  手羽元の梅煮作り方
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  オクラの和風野菜サラダ作り方

1日のスタートに。朝ごはんをおいしく食べよう！

• ポーチドエッグのきのこソースかけ
• オクラのカッテージチーズサラダ
• バタートースト

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  ポーチドエッグのきのこソースかけ作り方
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  オクラのカッテージチーズサラダ作り方

もっとおいしく食べるために。いつもの作り方にひと工夫。

• 豚肉の塩麹炒め
• チンゲン菜と厚揚げのごま酢和え
• ご飯

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  豚肉の塩麹炒め作り方
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  チンゲン菜と厚揚げのごま酢和え作り方

低エネルギーでもご飯がすすむバランスのいい献立。

• 卵とトマトと生きくらげの三色炒め
• きゅうりと鶏ササミのピリ辛和え
• ご飯

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  卵とトマトと生きくらげの三色炒め作り方
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  きゅうりと鶏ササミのピリ辛和え作り方

おいしく減塩。素材の味や風味を活かした献立。

• あじの焼き南蛮
• ピーマンのツナ和え
• ぶどう

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  あじの焼き南蛮作り方
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  ピーマンのツナ和え作り方

包まないから簡単にできるたこシュウマイと栄養たっぷりのずいきの献立。一度は挑戦してみたいレシピです。

• たこシュウマイ
• ずいきのごま和え
• ご飯

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  たこシュウマイ作り方
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  ずいきのごま和え作り方

ホッとするやさしい味の簡単和食2品です。

• 豚肉の炊き合わせ
• チンゲン菜の豆乳汁
• ご飯

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  豚肉の炊き合わせ作り方
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  チンゲン菜の豆乳汁作り方

湯煎するだけ！　パッククッキングで作る卵料理と、その待ち時間にできるボリュームたっぷり副菜の献立です。

• 卵のパック蒸し
• かぼちゃとなすの白和え
• ご飯

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  卵のパック蒸し作り方
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  かぼちゃとなすの白和え作り方

魚が苦手な人にもおすすめ。魚料理のレパートリーを増やして、おいしく食べよう。

• まぐろバーグ
• トマト入りポテトサラダ
• ご飯

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  まぐろバーグ作り方
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  トマト入りポテトサラダ作り方