ゴーヤのレシピ28件
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- 低エネルギーレシピ
にがうりの卵炒め
調理時間:10分158kcal塩分:1g
材料:にがうり(ゴーヤ)、豚モモうす切、洋人参、ぶなしめじ、サラダ油、塩、こしょう、卵
- 和食レシピ
ゴーヤソーメン
調理時間:30分375kcal塩分:2.1g
材料:にがうり(ゴーヤ)、洋人参、ぶなしめじ、豚切落し、ごま油、そうめん
- 和食レシピ
ゴーヤと厚あげのチャンプル
調理時間:20分223kcal塩分:1.4g
材料:ゴーヤ、洋人参、ぶなしめじ、厚あげ、ごま油、卵、削りかつお
- 和食レシピ
大豆とゴーヤのかき揚げ
調理時間:30分235kcal塩分:0.8g
材料:にがうり(ゴーヤ)、薄力粉、ベーキングパウダー、大豆ドライパック、ちりめん、片栗粉、卵、水、揚げ油、レモン
- 低エネルギーレシピ
変わりビビンバ
調理時間:30分416kcal塩分:1.3g
材料:豚ミンチ、ごま油、にがうり、塩、人参、グリーンアスパラ、ブロッコリースプラウト、甘酢生姜、炒りごま、コチュジャン、ご飯
- 和食レシピ
五目ゴーヤ炒め
調理時間:15分184kcal塩分:1.1g
材料:にがうり(ゴーヤ)、厚あげ、洋人参、緑豆もやし、ごま油、卵
- 低エネルギーレシピ
五目ゴーヤチャンプル
調理時間:25分198kcal塩分:2.1g
材料:にがうり、塩、木綿豆腐、豚肉切落し、キャベツ、人参、ごま油、卵、花かつお
- 和食レシピ
ゴーヤチャンプル
調理時間:15分350kcal塩分:1.3g
材料:ゴーヤ、豚バラうす切、木綿とうふ、サラダ油、塩、胡椒、醤油、みりん、卵、かつお節
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