ｅフレンズレシピ検索
「オクラ」は359レシピ見つかりました。
おまかせ献立（2人分）きんちゃくの煮物、ピクルスで味変！サーモン丼
調理時間：--分547kcal
材料：七菜きんちゃく、ねじり糸こんにゃく、オクラ、塩
おまかせ献立（2人分）チンジャオ野菜炒め、さっぱりごぼうサラダ
調理時間：--分605kcal
材料：薩摩もちもち豚 青椒肉絲、もやしミックス、カラーピーマン、ごま油、塩・こしょう、ごぼうと豆の６品目のサラダ、オクラ、きざんだピクルス、塩
おまかせ献立（3人分）塩さばの和風マリネ、オクラの生姜じょうゆ焼き
調理時間：--分725kcal
材料：淡塩さば切身、じゃがいも、たまねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、小麦粉
おまかせ献立（2人分）塩さばの和風マリネ、オクラの生姜じょうゆ焼き
調理時間：--分660kcal
材料：淡塩さば切身、じゃがいも、たまねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、小麦粉
和食オクラ納豆のねばねばしらす丼
調理時間：10分458kcal塩分:2.0g
材料：しらす干し、納豆、ミニトマト、オクラ、温かいご飯・青ねぎ（小口切）・生姜（せん切）
和食オクラとトマトのぽん酢和え
調理時間：15分28kcal塩分:0.7g
材料：オクラ、トマト、青じそ、かつお削り節、ぽん酢
和食豚肉とオクラのカレーチャンプルー
調理時間：15分309kcal塩分:2.2g
材料：豚小間切れ、絹厚あげ、オクラ、もやし、溶き卵、カレールウ、粗びき黒こしょう
おまかせ献立（3人分）牛肉のモッツァレラトマト煮込み、シンプルえびサラダ
調理時間：--分556kcal
材料：北海道産牛こまぎれ、たまねぎ、ぶなしめじ、生モッツァレラ、あらごしトマト（テトラパック）、オリーブオイル、ブラックペッパー
和食豚しゃぶと山形だしのっけ冷やしそば
調理時間：15分613kcal塩分:4.0g
材料：豚ロース冷しゃぶ用、そば、きゅうり・なす、オクラ、青ねぎ（小口切）
おまかせ献立（3人分）豚肉でもつ鍋風スタミナスープ、オクラとトマトのナムル
調理時間：--分716kcal
材料：豚バラうす切り、キャベツ、にら、にんにく、たかの爪・ごま・ごま油
洋食鶏モモ肉で作る 彩り鶏ハムのヨーグルトソース添え
調理時間：25分326kcal塩分:2.6g
材料：鶏モモ、オクラ、カラーピーマン（赤・黄）、パセリみじん切（あれば）
おまかせ献立（3人分）薬味たっぷり和風水ぎょうざ、ちくわの唐揚げ
調理時間：--分566kcal
材料：ぷるもち水餃子、生姜、みょうが、スプラウト、白ねぎ、野菜たっぷり和風ドレッシング、ちくわ、カラーピーマン、オクラ、サラダ油、片栗粉、ａ）しょうゆ・中華スープの素
和食豆腐のおろし梅あんかけ
調理時間：20分340kcal塩分:3.0g
材料：絹ごし豆腐、梅干し、オクラ、鶏ミンチ、油、大根おろし・片栗粉
おまかせ献立（3人分）鮭とえびのフリット、ポテトサラダ
調理時間：--分949kcal
材料：秋鮭の便利カット、むきえび、オクラ、長なす、塩・ブラックペッパー
おまかせ献立（2人分）鮭とえびのフリット、ポテトサラダ
調理時間：--分881kcal
材料：秋鮭の便利カット、むきえび、オクラ、長なす、サラダ油、小麦粉・塩・ブラックペッパー
おまかせ献立（2人分）豚肉のこってり焼き、そうめんのお味噌汁
調理時間：--分549kcal
材料：国産豚生姜焼用、きゅうり、長なす、マヨネーズ、水・片栗粉
中華・エスニック夏野菜のジューシー麻婆豆腐
調理時間：20分410kcal塩分:3.0g
材料：豚ミンチ、木綿豆腐、トマト、オクラ、粒コーン、片栗粉、白髪ねぎ
洋食豚肉とたっぷりレタスのレモン蒸し
調理時間：15分174kcal塩分:2.2g
材料：豚小間切れ、レタス、人参、オクラ、しめじ
おまかせ献立（3人分）すぐでき！肉団子もやし炒め、とろっと濃厚豆乳ごまみそ汁
調理時間：--分483kcal
材料：おおきな肉だんご、もやしミックス、ピーマン、ごま油、しょうゆ、塩・こしょう、ハーフベーコン、新たまねぎ、オクラ、ごま、ａ）水、和風だしの素、ｂ）オーガニック無調整豆乳、白ねりごま、みそ
おまかせ献立（2人分）ベーコンときのこの豆乳スープパスタ、スモークサーモンのサラダ
調理時間：--分600kcal
材料：スパゲッティ、オーガニック無調整豆乳、ハーフベーコン、新たまねぎ、まいたけ、ブロッコリーの房、オリーブオイル、ブラックペッパー
