ｅフレンズレシピ検索
「オクラ」は426レシピ見つかりました。
スープ・汁物トマトとみょうがの夏豚汁
調理時間：15分274kcal塩分:2.7g
材料：豚バラうす切り、トマト・みょうが、オクラ、生姜、ごま油、だし入りみそ、粗びき黒こしょう
おまかせ献立（3人分）かにかま天津飯、生姜ドレッシングのサラダ
調理時間：--分689kcal
材料：かに風味天津飯セット（たれ付き）、しいたけ、サラダ油、卵、ご飯、水菜、トマト、オクラ、生姜、塩、ａ）酢、ごま油・しょうゆ、砂糖
和食ツナと夏野菜の冷や汁風そうめん
調理時間：15分476kcal塩分:4.9g
材料：そうめん、ツナ缶、きゅうり・なす、オクラ、みょうが、塩・大葉のせん切り（あれば）
おまかせ献立（3人分）れんこんとオクラの麻婆豆腐、ソーセージとコーンの炒め物
調理時間：--分417kcal
材料：れんこん、オクラ、生しぼりもめん豆腐、麻婆なすの素、サラダ油、塩、焼いておいしいソーセージ、北海道のつぶコーン、オリーブオイル、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）牛肉とかぼちゃのあっさり煮、コーンとオクラのスープ
調理時間：--分454kcal
材料：国産牛赤身切落し、南瓜、まいたけ
おまかせ献立（2人分）れんこんとオクラの麻婆豆腐、ソーセージとコーンの炒め物
調理時間：--分554kcal
材料：れんこん、オクラ、生しぼりもめん豆腐、麻婆なすの素、サラダ油、塩、焼いておいしいソーセージ、北海道のつぶコーン、オリーブオイル、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）牛肉とかぼちゃのあっさり煮、コーンとオクラのスープ
調理時間：--分605kcal
材料：牛こまぎれ、南瓜、れんこん
和食豚となす、オクラの生姜焼き
調理時間：15分327kcal塩分:2.7g
材料：豚小間切れ、なす、オクラ、油、青ねぎ（小口切）
和食トマトと豚の肉豆腐
調理時間：15分558kcal塩分:2.2g
材料：豚肩ロース冷しゃぶ用、木綿豆腐、トマト、玉ねぎ、オクラ
おまかせ献立（3人分）とろふわ玉子のせオムうどん、オクラとえびの酢の物
調理時間：--分732kcal
材料：国産豚小間切れ、新たまねぎ、焼うどんお好みソース味（ソース付）、レタス、卵、水、サラダ油、しょうゆ、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）とろふわ玉子のせオムうどん、オクラとえびの酢の物
調理時間：--分869kcal
材料：国産豚小間切れ、新たまねぎ、焼うどんお好みソース味（ソース付）、レタス、卵、水、サラダ油、しょうゆ、塩・こしょう
つくりおきほっけの香り焼き、ごぼうとオクラのから揚げ、奴トマト
調理時間：--分610kcal
材料：しまほっけ昆布醤油漬け、いんげん、白ねぎ、ごま油
おまかせ献立（3人分）とんかつ、もずくとたたき長いもの酢の物
調理時間：--分298kcal
材料：衣サクサクやわらかとんかつ、じゃがいもの唐揚げ、キャベツ、サラダ油、中濃ソース、ケチャップ、沖縄県産味付糸もずく、長いも、オクラ、塩
おまかせ献立（2人分）とんかつ、もずくとたたき長いもの酢の物
調理時間：--分377kcal
材料：衣サクサクやわらかとんかつ、じゃがいもの唐揚げ、キャベツ、サラダ油、中濃ソース、ケチャップ、沖縄県産味付糸もずく、長いも、オクラ、塩
おまかせ献立（3人分）ふんわり角煮風、オクラと長いもの明太和え
調理時間：--分610kcal
材料：豚バラ切落し、小松菜、にんにく、片栗粉、サラダ油
おまかせ献立（2人分）ふんわり角煮風、オクラと長いもの明太和え
調理時間：--分781kcal
材料：豚バラ切落し、にんにく、片栗粉、サラダ油
おまかせ献立（2人分）お手軽おでん、こがしにんにくがけサーモン丼
調理時間：--分636kcal
材料：関西風おでん（調理済）、オクラ、ひとくちこうや豆腐、塩
和食オクラともやしの昆布和え
調理時間：15分63kcal塩分:0.9g
材料：オクラ、もやし、昆布佃煮、すり白ごま、めんつゆ（２倍濃縮）
おまかせ献立（3人分）ぎょうざ、たこともずくの梅酢和え
調理時間：--分565kcal
材料：ひとくち餃子、十勝のいんげん、水、サラダ油
おまかせ献立（3人分）牛肉となすのごまびたし、ピーマンとちくわのきんぴら
調理時間：--分516kcal
材料：国産牛赤身切落し、なす、オクラ、なすのごまびたしのたれ、サラダ油、塩、ピーマン、ちくわ、ごま油、ごま、ａ）酒、みりん、しょうゆ・砂糖
